こんばんは由然堂です。

私ごとなのですが、、、

去年買った

コートをね、

ちょっと破っちゃったっぽいんですよ。

すごくショックなんですけど。

破れ方を見ると

どうやら着た時に破けたらしい。

ということは

着る時のタイミング、

つまり袖に腕を通してから、

腕を下ろすまでが

早すぎたらしいなって

思うんです。

自分のタイミングで

着てしまったなって

思うんです。

コートの作りに対して、

布に対して、

自分は自分の関節動作を

強いてしまったわけみたい。

これって万物に通ずると

思うんですよ。

強いてはダメで、

相手（この場合はコート）を

見なくてはいけなかったし、

急いでたんだとは

思うけど

力んではいけなかったし。

自分のやり方を貫き通すのではなく、

上手く相手と相談しながら

無理なく

事を済ませたいですよね。

何事も、

無理はだめ。

強いてはだめなんだなと、

コートから教えてもらいました。苦笑

春先に直してもらう、、、

今日の運動です。

足先冷えませんか？

足先の冷えは

頭の鬱血を

止めてしまうそうですよ。

頭に血が上ったままになって

しまうらしいです。

今日は足の指をほぐして

頭をスッキリさせて

スムーズな入眠を

目指しましょう。

ちょっと刺激的なストレッチ。笑

指の間に棒を縦に挟みます。

挟んだ方の足を後ろにひき

立膝。

そのまま踵に座ります。

小指薬指間→親指人差し指間→人差し指中指間

→中指薬指間

の順でほぐしましょう。

あまりにも痛い場合は

無理をせず、

棒を横にし、

その上に立って

ふみふみ。

足の裏全体をほぐしましょう。

〜今日ののたり〜

朝の図。

おはよ〜。

ー追伸。

しっかり寒い。

内臓、並びに末端(手指、足先)は

冷やさないようご注意ください。

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