こんばんは由然堂です。
歪みって、
正しい
と
不（否定）
ですもんね。
じゃ正しいって
なんなんでしょうね。
もしかしたら
ご自身が
正しいと思い込んでいて、
実はただ自分ルールに
縛られてるだけなのかも。
「こうでなくてはならない」
って実はそうそうないのかも。
何かがやめられない人も
似てるかも。
お酒タバコがやめられない。
摂取カロリーを
過剰にとってしまう。
でも、
本当に
我慢できない自分に
非があるんでしょうか。
もしかしたら
それらに頼らないと
いけない体の
理由があるかもしれません。
頼らないといけないっていう
身体からのサインなのかも。
人って
身口意が
合ってないと
ストレスみたいなんですよ。
つまり思ってることと
やってることが
違うとストレスみたい。
だから
「食べちゃだめ、
タバコだめ
飲んじゃだめ」
って思いながら
でも制御できないと、
ご自身のこと
責めたりしちゃいますもんね。
本当は
食欲が異常な時って
心理的なストレスが
かかってしまっている場合も
考えられます。
タバコは
吸う時間を決めてみては
いかがでしょうか？
是か否以外にも
答えって
その方その方で
あるのかもしれませんよね。
今日の運動です。
胸椎（脊椎の中の肋骨が
生えてる部分）
を柔らかくすることは
各関節を
正しく動かす上で
とても大事だと
再認識しました。
ここが固まると
肩はもちろん上がらなくなるし、
腰に至っても
胸椎が緊張すると
腰椎も影響受けるので
つまり
股関節も緊張させてしまうと
思います。
肋骨は開きますが、
脊椎と胸骨で
輪っかになってるので
（胸郭）
肋骨を
開くことは
つまり背骨を
反らせることになります。
脊椎を動かして
肋骨の動きを良くしたいです。
クイックルワイパーご用意ください。
軽くて120〜150cmぐらいの
棒だったら
なんでも大丈夫です。
棒を背中に当てます、
脚は腰幅です。
お顔ごと後ろにそりかえります。
余裕がある人は
肘の曲げ伸ばしも入れてみましょう。
さらに可動域が向上します。
〜今日ののたり〜
かくれんぼ。
ー追伸。
ちなみに。
タバコやめたい方の
ご相談受けてて、
僕はトレーニング
を勧め、(血行促進による
ストレスの緩和)
同時に
さらに喫煙する時間を
決めては？
と提案させて
いただいたところ、
「吸うのがめんどくなった」
という予想外の
回答を
いただきました。笑
みなさん
色々ありますよね。
寄り添っていきたいな。
なんでも言ってください。
意外なところに答えがあるのかも。
直近の空き状況です。
4/27 5/4 5/5
上記の日程は比較的ご予約承りやすいです。
上記以外もお時間によっては空いてる時間もございますので、下記からご確認ください。
空き状況 ご予約はこちらからお願い致します。
https://airrsv.net/yuzendou/calendar
パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、その他お仕事のご依頼、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。
yuuzendou@gmail.com
Twitterで動作解析や身体のことを呟いたり、呟かなかったり。猫が多めです。恥
https://mobile.twitter.com/yuzendo67
ホームページはこちらです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。