こんばんは由然堂です。

更新がなかなかできず

ヤキモキしてました。

今日登山行ってきたんですよ。

長野の戸隠。

山はとてもハードなので

行ったところは

その麓の戸隠神社。

それから鏡池。

登山、というか

ほとんどハイキングだったけど

雪の中歩くのは

最高に気持ち良かったです。

今ちょうど

「暇と退屈の倫理学」

という本読んでます。

人間はなんで時間ができると

危険を冒してまで

活動したがるのか

といった内容なんですけど。

僕、感動したいんですよね。

感動って2パターンある気がしてて、

興奮を伴うものと

癒しを伴うもの。

興奮を伴うものは

例えばスポーツですよね。

それに対して

癒しは静かで、

例えば芸術に触れたり

自然に触れたりするもの

かなと思います。

元気な時は興奮も

もちろんアリなんですけど、

（中には興奮を起爆剤に

人生を生きておられる方もいます）

興奮を伴う感動は

疲労も伴うんじゃないかって

思うんですよね。

脳に対する刺激的に。

元気ない時に

これを行うと

体はちょっと

いっぱいいっぱいかも。

どういう感動を心に与えるかを、

体に栄養を与えるように

考えてみても面白いかも

しれませんよね。

今日はたくさん歩いたので

アキレス腱をしっかりストレッチして

血行促進し、

疲労回復を図りたいと

思います。

」

なんでも良いので

段差をご用意ください。

爪先だけ乗せます。

踵は床です。

膝を曲げるようにアキレス腱を

伸ばしたいです。

足首の構造は

垂直に足首を曲げても

可動域は広がらないので、

膝を真っ直ぐ→内→外

の順に曲げるように

揺れるように

アキレス腱を伸展してあげてください。

〜今日ののたり〜

昨日の夜から

「こいつらどっか行くんじゃないか」

という

不穏な空気を感じ取ってた

のたり。笑

夜中に鳴き出したりして

大変だったみたいです。

（僕は起きれませんでした）

ー追伸。

やっぱり登山には

ビーフジャーキーが

良いです。

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