こんばんは由然堂です。

今週も土日が終わりました。

由然堂の一週間では

やっぱり一番忙しい

二日間。

今週は有難いことに

特に忙しくて、

土日で

20本ちょっとのお仕事

いただきました。

「大変じゃない？」

「疲れない？」

ってお気遣いいただけるのは

とても嬉しいのですが、

そんなに疲れないんですよね。

たぶんだけど

僕は仕事の終わりを

考えてないからからも

しれません。

「これが終わったら

今日の仕事終わりだー」

とか、

先のこと考えてません。

未来のことは

考えず、

今ここ

に意識をしています。

つまり

目の前のお客様の

体をいかに良くするか

のみに意識を

集中しています。

1日はそれの繰り返しです。

終わりって意識すると

突然配分考えたり余計なこと

考えたりしちゃうんですよね。

僕ももちろん経験あるけど。笑

年末っすね。

これ終わったら

一年終わりだーって

思ったら、、、、

1日が長い長い。笑

それから未来を意識するの

やめました。

逆に疲れる。

未来を考えないことも

ある意味で

「今ここ」を

生きるってことなのかな。

今日の運動です。

腹筋って骨格的に見ると

腰椎の屈曲運動なんですよ。

ということは

伸展させてから屈曲すると

腹筋の可動域は上がって

強度も上がるはずなんですよ。

もし自宅に腹筋台があったり、

スポーツクラブ行かれてる方は

おすすめのトレーニングです。

台の背もたれを倒します。

他は同じです。

背もたれいっぱいまで

倒します。

（腰椎の伸展）

起き上がる時は

頭をしっかり下げる。

（腰椎の屈曲）

この方法だと

腹筋の強度を上げることが

できると思います。

台がない方は

腰の下に

ハーフポールとか

挟むと少し強度を変えられます。

関節ベースで

トレーニングを考えても

面白いですよね。

〜今日ののたり〜

満腹で満足げの

のたり。

ー追伸。

たくさんの人に会うと、

今日の話なのか

昨日の話なのか

先週の話なのか

わからなくなるらしいです。

僕だけじゃなかった。笑

時空が歪むんだな

きっと。笑

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