こんばんは由然堂です。

日曜日は最近仕事が終わるのが

早いです。

昨日も

朝から夕方までご予約

頂いて、

そのあとは家でゆっくりしてました。

情熱大陸見ました。

藤井道人監督の

ドキュメンタリーでした。

ご存知ですか？

「アバランチ」の監督です。

影響されて

今アバランチ観てます。笑

情熱大陸で演技に対する

要求の細かさを観たので

監督の方に感情移入するって

いう新たな楽しみ方を

発見してしまいました。笑

もう少しで公開の

「余命10年」も観なきゃ。

演技って難しいですよね。

舞台とテレビは違うし、

テレビでも、ノンフィクションなのか

フィクションなのかでも

違うと思うし。。。

なんて言うんだろう、

王道の正解っていうか、

そういうものがない感じ。

演者のみなさんって

鋭い方がきっと多いんでしょうね。

空気の読み合いですもんね。

想像するだけで

頭がはちきれそうだ。

ちなみに今アバランチ観ながら、

何が自然な演技で何が

不自然な演技なのか

頑張って解明しようとしてます。

使うことが来るのか知りませんが。笑

本当はこんなドラマの見方は

オススメしませんが、

ちゃんと息ぬきできてますか？

今日はお客様の緊張を抜く

という目的の施術が

多かった気がします。

オミクロンをはじめ

流行してるウイルスの影響で

ご自身のリズムが失われて

大変な思いをされている方が

多いと思います。

あんまり自分のことを

押さえつけるのも

よくないですよ。

ちょっときつめのことを言うと

それは

緩やかな自傷行為

と呼んでいいんじゃないでしょうか。

脳のキャパが大きくて

なんでも同時進行できてしまう方は

特に心配です。。。

一つのことに意識を向ける時間を

1日の中で作ってみてくださいね。

コーヒータイムでもいいし、

(この時は勿論仕事のことは考えませんよ〜)

音楽だけ聴く時間を

作ってもいいし。

同時進行は脳に鬱血が

溜まりますよ。

と、勝手な心配でした。

リフレッシュには体を動かすことが

オススメですが、

最近由然堂にいると

思うんですよね。

動き出すタイミングが大事みたいです。

ちょっと動いたらすぐどこか

痛くなってしまう状態は

先に緊張してる部分を

緩めた方がいいかも。

つまり動き出すのは今じゃないかも。

無理して動いても

うまく血の巡りが

作れないので

そんな時は

運動強度を落としましょう。

今日は竹ふみのご紹介です。

動きのレベルを落として

無理せず、

ご自身に合う運動レベルを

見つけましょう。

それではホウキの柄ぐらいの

太さの棒をご用意ください。

それを両足で踏みます。

足踏みするように踏んでください。

内股にすると小指側が当たるかと思います。

これも踵から指先まで。

外股にすると足の中央〜内側が当たるかと思います。

写真では両足乗せてますが、

痛くて痛くて〜な方は

片足ずつでも大丈夫ですし、

それでも痛かったら

座って行いましょう。

ちなみにですが、

足の接地が安定してくると

肩の力が抜けてきます。

体の仕組みを考えると

動くとすぐ痛くなってしまう

原因を見つけられるかもしれませんね。

由然堂のお客様は幅広いです。

老若男女。

アスリートから普段全く運動しない方まで、

多様な方がいらっしゃいます。

その方その方に合った

運動で体の機能を高められたら

と思うんです。

ー追伸。

動くとあちこち痛くなってしまう方

って意外と多いんですね。

運動なんて私にはまだ早いかも

と言う方にも

何かヒントがお渡しできたらなぁ

と思うんですよね。

パーソナルですので、

運動強度はなんでもいいと思います。

少しずつ動ける体に

なれたらいいんじゃないでしょうか。

そんなわけで、、、

明日予定が変わってしまって、

お昼ぐらいから夕方にかけて

空いてます。

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