こんにちは由然堂です。

昨日コロナワクチン2回目の

摂取だったので、

今日は大事を取って

おやすみに。

ブログ更新できちゃうぐらい

元気でして。

これからなんでしょうかしんどいの。。。

朝から洗濯したり

布団干したり

映画見たりなんだり。

だらだらしてます。

昨日は駅まで散歩を兼ねて

徒歩。

目線が変わるだけで

目に入ってくるものが

全然違いますね。

木に実がなってるなーとか

お店の看板渋いなーとか。

下向くだけで姿勢って

悪くなるんですよね。

下を向いて歩くと

首だけじゃないんです。

しんどいの。

頸椎のみではなく、

胸椎から屈曲します。

胸椎は背中。

そうすると全身の

重心バランスが前になりますよね。

骨盤の角度を変えて

重心バランスを取ったら

S字型疲労姿勢の完成です。

代謝が上がらず、

なかなか体の調子が

上がりません。

気持ちも何だか上がってきません。

人間、胸郭（肋骨）が閉まると、

酸素うまく取り入れられないから

なのかな。

何だかマイナス思考に

陥りがちです。

前回の記事で

お尻を突き出す

というパワーポジションを

関節から見て解説して参りましたが、

今回は胸を起こすための

肋骨のストレッチです。

椅子をご用意ください。

椅子のよこに膝をついて

スタンバイです。

手は座面。

手を座面に置いたまま、

体を前屈させ、

肋骨を開きます。

先に脇の下や

腕にストレッチが効いてしまう方は

脇の下は伸ばしてあげましょう。

ー追伸。

グーグルマップすごすぎません？

昨日ワクチンの待機時間中に

旅行出来ちゃいました。

ストリートビューイング。

楽しい。

1回目苦痛だった15分の待機時間が

あっという間でした。

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