こんにちは由然堂です。
このブログってお客様の
会社の方も見てるんですね。
ちゃんとしたこと書かないとなー
なんて思いながら、
思いつくのはしょうもないことばっかり。
だから今日も満を持して
しょうもないこと書こうと思います。
昨日のことなんですけどね。
起きた途端に大豆田とわこの
ナレーションが頭から離れないから
ソレ風でいきます。
朝、気持ちよく目が覚めた大豆田しゅん子。
類を見ないぐらい爽やかな目覚めだったので、
時計を見たら5:30。
見間違いかと思う大豆田しゅん子。
だけどもう一回寝たら、
目覚めが悪くなるんじゃないか？
っていうか睡眠時間が短かろうが
気持ち良ければいいんじゃないか？
よし、寝ない。今日はこのまま行ったる。
そんな大豆田しゅん子の詳細はこちら。
伊藤沙莉さんの声が止まらない。
いや、特も何もないんですけど。
シンプルにめちゃめちゃ気持ちよく
目覚めたんです
5時半に。
目覚ましよりも先に起きました。
寝るのももったいない気がしたから
そのまま活動。
お昼くらいには代々木上原まで
サイクリング。
結構疲れて帰ってきたんですが、
そのまま部屋でルームシアター。
そのままご飯食べたら、
そのまま強烈に眠くなってしまって
就寝。
いつにも増してわけ分からない事を
書きかねなかったんで
おやすみでした。
今日も夜用事あるから、
この更新だけかな。
あーしょうもないけど、
お客様のお顔に
泥を塗ることになりませんように。
それだけ願ってます。
今日のお客様、
肋骨が硬い方が多かったので
肋骨のストレッチを挙げていきたいと
思います。
デスクワークしてると
固まりやすいんですよね。
肋骨。
あと、ストレスを胸郭（肋骨を含む胸の部分のこと）で
受ける癖がある方は
やっぱり肋骨が固まります。
ストレスの場合は内臓の動きまで
止めてしまうので
しっかりほぐしましょう。
手を挙げて肘を曲げます。
逆の手で、肘を掴んで、
後ろから見るとこんな感じ。
その状態から側屈します。
肋骨の特に上の方が伸びたら○です。
脇の近くです。
呼吸を止めずに行いましょう。
明後日この肋骨と胸鎖関節の動きを
取り入れた運動を
ご紹介したいので、
明日胸鎖関節のご紹介します。
ー追伸。
明後日日曜日、落ち着いちゃってます。
機能改善トレーニング、
ストレッチに
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