こんばんは由然堂です。

どうやら西荻窪、

ニシオギサンポという催し物が

開催されているらしいです。

西荻外の方から

ニシオギサンポについて聞かれるのですが、

困ったことに僕もよくわかりません。

確かに今日は賑わっておりました。

僕が知っている情報は、

・西荻窪に人がたくさん来てくださる

・なぜか来てくださる。

そうなんですよ。

なんでか知らないんですよ。

参りました。

なんで来てださるのか

よくわからないのですが、

西荻窪が活気付いていて、

意味わかってないくせに

ちょっと楽しいです。

皆さんに西荻の良さが

伝わりますように。

今日は昨日の続きで、

胸鎖関節のストレッチを

ご紹介です。

胸鎖関節は鎖骨のぽっこりしてるやつです。

肋骨を動かすのにもう一つ

大事な関節です。

これが止まると

鎖骨が固まるので、

腕が上がらなくなります。

よって、肋骨の

蛇腹運動も消えてしまうんですね。

それでは胸鎖関節ストレッチです。

棒をご用意ください。

首に背負います。

膝曲げて、

腰も曲げて、

足幅は腰ぐらい。

お顔もあげることもお忘れなく。

その状態から、

体に対して垂直に離してみてください。

肩甲骨がよったら○です。

肩甲骨が寄る＝胸鎖関節が開くです。

書いてて思いましたが、

このストレッチ、

十分肋骨も使ってました。

昨日のストレッチで、

しっかり肋骨動かしてから

行うと効果が出やすいです。

お試しください。

ー追伸。

明日やっぱり落ち着いてます。

ご連絡お待ちしております。

それと。

大好きなアーティストに

折坂悠太さんていらっしゃるんですけど、

話した後に

「何卒」って言うんですよね。

僕もなんかそういうの欲しいです。

そういうの。

…。笑

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