こんばんは由然堂です。
今日はひょんなことから
志村けんさんで有名な
ドリフターズの話に。
ドリフターズって元々
バンドなんですね。
びっくり。
お笑い芸人のイメージしかなくて。
志村けんさんのヒゲダンスの
これらしいんですよ。
志村けんさんはブラックミュージックに
精通してらしたらしく、
ご自身のギャグに
こんなかっこいい曲を使ったみたいなんです。
天才かよ。
いや失礼しました。
天才なんですよね。
思わず言ってしまった。
実は先日妻と相談して
仕事のやり方を見直したんです。
起きてる時間はほとんど
仕事になったけど
それでも今より
睡眠時間を長く取れるようになりました。
睡眠時間が確保できるだけでも
全然次の日の仕事の効率が
違うなー。
再再認識、
いや。
何回サイサイ言うかわからないぐらい
サイサイ認識です。
人生における睡眠の
比重ってでかいんですね。
まぁそりゃそうか。
と言うわけで今日は
寝るためのストレッチです。
でも動くんで寝る直前は
あんまりおすすめしないかも。
お風呂入る前とかのタイミングが
いいのではないでしょうか。
使いすぎた頭や目の鬱血を
体に下げて快適な睡眠を。
鬱血が溜まってしまう原因は
人それぞれなんですけど
今日は僧帽筋上部（首筋）の
ストレッチです。
クイックルワイパーご用意ください。
脚は腰幅、膝は軽く曲げて
前傾姿勢です。
お顔もあげましょう。
前傾をキープしたまま
手首を巻きながら棒を
鎖骨に当てます。
前腕を前に向けるイメージです。
肩甲骨の上の方同士が
くっついたらベストです。
勿論鎖骨に近づけるだけでも
効果ありますよ。
血がぐわ〜って
流れる感じがあると思います。
僧帽筋上部に溜まった血流が
指先に向かって流れ出します。
僧帽筋がほぐれると
鬱血は体に降りてくれやすいです。
お試しください。
ー追伸。
ドリフターズの曲が
聞いてみたくなって
ドリフターズで
アップルミュージックで検索したけど
出てきたのは
8時だよ全員集合とかの
オープニングばっかりでした。
ちゃんと聞いてみたいなー。
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