こんばんは由然堂です。

今日気づいてしましました。

というか確信してしまいました。

ゴダイゴの凄さに。

僕の大好きなアーティスト、

モンキーマジックを聞いた

音楽にお詳しいお客様から、

もしかしたらモンキーマジックは

ゴダイゴからインスパイアされた

アーティストなのかもしれない

というお話を聞かせていただいてから、

ゴダイゴにハマっちゃいました。

そういえばモンキーマジックも

ゴダイゴの「ガンダーラ」とか

カバーしてますもんね。

ゴダイゴ、

なんて新しいんだ。

銀河鉄道999の主題歌なんて、

今聴いてもとても新鮮ですよね。

実際、銀河鉄道聴いた時、

リメイク版だとばかり思ってましたもん。

すごい。。。

GO DIE GOというバンド名も

渋いなぁ。。。

そんなわけで由然堂では

しばらくゴダイゴが流れ続けるかも

しれません笑

さ、ゴダイゴの

モンキーマジックを聴きながら

今日もストレッチをご紹介です〜

って思ったんですけど、

危ない危ない。

昨日中臀筋ストレッチあげます〜

て言っといて、

早速忘れて文書き始めてました。

今日のストレッチは中臀筋ですよ〜。

中臀筋は股関節のぽっこり

大転子と腸骨（骨盤の一部ですね）に

ついていて、

股関節を安定させるには

切っても切れない関係です。

そして股関節を安定させることが

腰椎を安定させる（正しく動かす）ことに

つながってきます。

座ってることが多い方、

長距離走る方は

特にしっかりケアしましょう。

伸ばすところは

股関節のぽっこりのすぐ後ろです。

四つん這いです。

片脚だけ伸ばします。

前の脚は体の真ん中ぐらいにおきましょう。

スネをやや体の内側に出します。

横から見るとこのような形です。

この形から胴体を床に近づけます。

腰反らないようにご注意ください。

膝の位置やスネの向きで

微調整して

股関節のぽっこりの後ろを

狙ってみてください。

膝の位置やスネの向きより

中臀筋が伸びるかどうかの方が

大事です。

朝昼晩でも体って変わっていくんで

もしかしたら

伸び方がわからなくなることが

あるかもしれません。

膝とスネで狙ってみてください。

ー追伸。

今日はまかないを仰せつかりました。

ダメだしが多すぎて

もはや最初〜中盤はもう覚えてません…。

うどん茹でただけなんですけどね笑笑

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