こんばんは由然堂です。

今日は由然堂にも日常軒にも

たくさんの方がお越しくださいました。

ありがとうございました。

今日は日曜日には珍しく

豚まんが売れるスピードが

凄かったです。

びっくり。

由然堂の方も10時から22時の枠が

全部埋まったんで、

西荻窪に人がたくさんいたんですかね？

賑やかな1日でした。

お時間が少しうまくいかなくて

ご協力いただいたお客様、

ありがとうございました。

うってかわって明日はキャンセルも出て

だいぶ落ち着いています。

トレーニングやコンディショニングに

ご興味ございましたらぜひご連絡ください。

「今日も嫌がらせ弁当」

という映画ご存知ですか？

八丈島が舞台の映画なのですが、

一昨年の夏ですかね？

八丈島に旅行行ってたんで

見覚えのある場所が多数映ってて

とても懐かしい気持ちになりました。

しかも八丈島に行った時が

会社辞めた時だったんで

思い出がすごくあります。

八丈島に行くための

黄色の船に乗る船着場で

パーソナルトレーナーとして

活動していたスポーツクラブと

業務委託の契約してもらったんで。。。

ああ。

懐かしい。

そんなこんなで今宵も

脱線が止まりません。

今日は股関節腰椎の動きと

足首についてお話ししたいと思います。

一歩踏み出していただくと

股関節は曲がりますよね。

同時に膝と足首も

曲がると思います。

足首が股関節、腰椎の正しい動きを

引き出すのにとても

重要な役割があります。

足先が安定していないと、

股関節と腰椎はどう動いていいか

わからなくなってしまうんです。

特に歩いている時が

顕著に出ます。

今日は腰椎の動き、股関節の動きを

安定させるために足首をほぐして

安定させましょう。

これは腰にお悩みを持っている方だけでなく

スポーツをする方にも

とてもおすすめです。

切り返しの動作のスピードは

足先の安定が鍵を握ってます。

踵は床に接地させ足先は段差の上に。

片脚立ちになります。

膝を屈曲させて、力を抜いて弾むように

アキレス腱を伸ばしてあげましょう。

慣れてきたら、

膝を内に向かって出したり

外に向かって出したりしましょう。

足首の柔軟性が向上し、

捻挫予防だけでなく、

腰や股関節を守ってくれます。

ー追伸。

お客様から応援してもらえるって

とても嬉しいですよね。

「由然堂さんは効果があると

思っています。頑張ってください」って

お客様から直接言ってもらえて

明日もがんばろって思いました。笑

僕は単純ですね。

一言ですぐ舞い上がります。笑

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。