こんばんは由然堂です。

早速ですが、昨日のブログで書いたように

由然堂で熱唱してたんですけど、

お隣さんから怒られるかと思いきや。

先に1Fから怒られました。笑

眠かったんだもん。

しょうがないじゃない。

最近ちょっと離れたところに

いらっしゃる精神科医の先生と

リモートでパーソナルをしています。

メンタルと体は繋がってるんだそうです。

だからトレーニングで得たことを

患者さんにお伝えしてるそうです。

なんだか医療の力になれてるみたいで

とても誇らしです。

自分の師匠にも育ててもらって感謝です。

メンタルと体のつながりは

具体的に言うと例えば

足の接地とメンタル。

足もとが不安定だと

気持ちも不安定になります。

正直言うと。

こういうの全然信じてなかったんですよ。笑

でも現役の時。

試合の前、

なんか無性に勝てない気がしてきて

すごくナーバスになってたんです。控室で。

その時に、自分の師匠が

足元と精神状態は繋がってると

聞いたのを思い出して、

足をほぐしました。

もう藁にもすがる気持ちで。

そうしたらなんか安心してきたんです。

やっと信じました。笑

そこから身体とメンタルは

関係してるって身を持って

実感したんで、

よく話してるんですけど。

今日話したいのは

肩の内旋とメンタル。

猫背姿勢とメンタルです。

猫背姿勢って

肩甲骨が開きっぱなしで

首が前に出てるんですけど。

この肩甲骨が開きっぱなしの状態って、

表側見ると胸は閉じてるんですよね。

胸が閉じてると

神経質になったり

マイナス思考に陥りやすくなったりします。

ええ。

経験則です笑

なんでだろ。

肋骨が開かなくて

酸素入ってこないから？

背中が固まると

頭の鬱血が下がらないから？

もっと勉強できたら面白そうです。

話を戻します。

この猫背姿勢って

一番なって欲しくないのが

お母さんですよね。

特に小さいお子さんがいる

お母さん。

今日も日常軒には数名

小さいお子様連れのお客様が

いらしていただいてて

思わず姿勢見ちゃいました。笑

ただでさえお子さんのことで

悩むことやストレスが多いと思うんですけど、

お子さん抱っこしたり

ミルクあげたりすると

どうしてもなっちゃうんですよね、

猫背。

本当にお母さん達に大事なのは

すぐ相談できるコミュニティだったり

笑うことだったり

たまにはご自身の時間を

設けることだと思うんですけど。

一応立場上アドバイスができるとしたら

姿勢と運動なんで、

今日も運動をご紹介させてください。笑

片手は壁か掴めるものがあれば、

何か掴んでください。

振る方の手側の脚を後ろに引きます。

振る時は後ろに振ります。

お顔もあげてください。

前は惰性です。

何にも考えないでやりましょう。

だらだらと。

だらだらが大事。

大きく動かそうとすると

肩甲骨がスライドして、

肩の動きを小さくしてしまって

逆効果です。

何にも考えないのが難しかったら

意識を外に向けるためにテレビとか

見てみてください。

ー追伸。

お母さんが元気でいることが

お子さんにとっても大事だと

思うんですよね。

ちょっとしんどかったら、

僕にも何かできることがあるかも

しれないんで、いつでも

ご相談ください。

由然堂まで来るのが大変でしたら

リモートもできます。

一番お母さんの負担にならない方法を

探っていきましょう。

ちなみに由然堂も

バウンサーぐらいなら

ご用意ございます。

何かあったらいつでも言ってくださいね。

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yuuzendou@gmail.com

最後まで読んでいただいてありがとうございました。