こんばんは由然堂です。

木曜日から昨日まで

旅行を兼ねて

友人の結婚式に行ってまして。

バタバタしてて

ブログ更新できず、、、

要領悪いから

必要以上にバタバタしてた気がする。

挙句準備間に合わなくて、

妻に助けてもらいまくりました。

情けない。

旅行は宮島に行きました。

宮島では

山に登ったんですね。

弥山。

日本人より外国人によく会いました。

聞き間違いじゃなかったら、

英語　フランス語　ドイツ語　韓国語は

聞いたかな。

あと、ビジャーブでしたっけ？

スカーフみたいなやつ。

を頭に巻いてる

女性にもすれ違いました。

国際色豊か。

いろんな国の方を見たと思うのですが、

腰椎の角度が日本人と

だいぶ違う気がしました。

特に白人の方。

腰椎の伸展が強いから

骨盤が前傾してました。

骨盤とその人の性格って

結構リンクしてると思ってて、

骨盤前傾の人って

自我が強いイメージです。

勿論その国の文化があって

その国の人の雰囲気が

決まるので

一概には言えませんが、

やっぱり白黒つける言語(YES or NO)の

国の人って

骨盤前傾してること多いのかなーって

一人妄想しておりました。

あと足首があんまり柔らかくなさそうだな

って思いました。

ということは重心の取り方が

もしかしたら

ちょっとだけ日本人と違うのかも。。。

昔イチロー選手が

日本人がアメリカ人と

同じトレーニングをしても

しょうがないって

確か言ってて、

それも納得です。

重心の取り方が違ってたら

発達の仕方が変わるからです。

体のちょっとした違いって

たぶん遺伝子によるもので、

ということは

近い将来

ハーフ、クウォーターが

増えたら

また運動理論も少し

変わるのかな、

また世界的に体格差とかも

だんだんなくなるのかなーと

思いました。

そんなことより、

山よかったです。

ただ1時間半ぐらい

階段登りっぱなしなので、

坂道より大変でした。

今日は中臀筋のストレッチを

ご紹介です。

中臀筋は骨盤と大転子（太腿の骨の

ぽっこりしてる部分）を

結んでいます。

後ろ脚を蹴り出すときや

着地の瞬間に使うので、

段差が急な階段とかの後は

疲労しやすいです。

また腰の緊張もこの筋肉が

力んでいることが多いです。

四つん這いです。

片足を後ろに伸ばします。

前足はスネから先を内側にずらします。

その姿勢から上体を

床に近づけましょう。

大転子の後ろにテンションを感じたら

成功です。

〜今日ののたり〜

3日ぶりに会ったのたり。

変わらず受け入れてもらえました。

癒し。

ー追伸。

なんか体調崩す方が

多いようです。

ご養生ください。

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