こんばんは由然堂です。

昨日は出張パーソナル。

ギャラリーfudokiさんにて。

静かな立地。

優しい日の光。

かっこいい建物。

この上なく気持ちよく出張。笑

ありがとうございます。

fudokiさんでは

社会人テニスの選手を

パーソナル。

お洒落な建物で、

なかなかにスポーティーなことをしました。笑

由然堂、ちょっとずつ

テニス界にも進出しつつあります。やたー

テニスのショット。

たぶん男性の片手で打つ形は

どうやら体を開くのですね。

体を開いて打つ形に

左右に振られる運動が

加わるので、

軸足の中臀筋に負荷が

強くかかります。

中臀筋は骨盤と太腿の骨をつないでいます。

中臀筋が固まると

脚の出方が変わってしまうので、

それは関節のリズムが

狂うことを意味しています。

脚が出て

踵が接地し、

足関節と膝関節が屈曲し

衝撃を吸収しながら

重心を前に移動するはずなのですが、

膝の動くタイミングがずれて

逆関節の状態になってしまっていました。

※中臀筋疲労が全員同様の

状態になるわけではありません。

今日は中臀筋をほぐして

脚の出方を整え

パフォーマンスをアップしましょう。

もちろん中臀筋は

運動してなくても

歩くだけで関係してくる

筋肉です。

デスクワークがメインの

方にも関係してくるので

きちんとほぐしましょう。

四つん這いで片足を後ろに伸ばします。

前足は膝を真ん中に入れて

スネを前に向けます。

横から見るとこんな形です。

この状態から

体を後ろに引きながら

床に伏せます。

大転子（股関節のぽっこり）の

すぐ後ろが伸びると成功です。

〜今日ののたり〜

反抗期？が終了。

なんかしたっけ？

って感じでしたが

また横に来てくれて

ほっとしてます。

何しても気に入らなかったのたも

面白かったけど。笑

ー追伸。

妻が今日から始動。

明日からよろしくお願いいたします。

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