こんばんは由然堂です。

怒涛だったなGW。

結構前日にご予約いただくことが

多くて、

明日はお休みいただいておりますが、

また明後日落ち着いてるので

ご都合が合えば是非。

最近多いゴルフの腰椎回旋に

ついて。

ゴルフのスイングは

ヘッドを振り上げる

体重移動とともに

ヘッドを下すのですが、

その際遠心力を味方につけます。

まずは股関節が内旋

次いで股関節の安定

腰椎が回旋、

そのご胸椎が回旋

と三段階に分かれて

ショットが打てると

楽に力みなくスイングができます。

螺旋なんです。

しかし、螺旋が掛からず、

平面的な体重移動では

腰に負担がかかるか、

前脚膝の外側に負担が

かかります。

移動した重心がそれらに

ぶつかるんですね。

ぶつからずに

うまく出力するには

回旋がマストです。

これらの回旋を出すために

もう1つ大事なポイントがあります。

それは椎骨（脊椎を構成してる骨）の

脱力です。

そもそも脊椎たちの隙間がなければ

回旋できません。

今日は脊椎間の動きを

引き出しましょう。

棒をご用意ください。

棒を首に担ぎます。

脚を揃えて膝は真っ直ぐです。

最下点で前後に揺れるように

前屈します。

臀部のみが伸ばされる方は

重心が後ろに寄っています。

アキレス腱伸ばしてから

こちらのストレッチをすると

より効果的です。

お試しください。

〜今日ののたり〜

のたり出てきてくれました。

相変わらず昼は隙間に

籠城しておりますが。汗

こうやって遊んでくれるようにも

なりました。

こぶしはおもちゃ興味なかったんで、

こんなに猫が必死で

おもちゃを捕まえに来るとは

思いませんでした。

狩りですね、もはや。

ー追伸。

正直のたりのことが書きたくて

ブログ書きました。笑

おやすみなさい。

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