こんばんは由然堂です。

今日は朝から事象が盛り沢山。

まず朝一から事故が起きます。

車との接触事故。

自転車のタイヤは

歪んでしまったものの

体は無傷。

明日は早朝から登山の

予定ですが、

今日一日平気だったから

多分大丈夫でしょう。

今日は朝から遠方から

お越しいただいている

お客様が連続していたので

絶対に遅刻するわけにはいかず、

一旦出勤させてもらって、

夜にまた現場で落ち合い、

お巡りさんに来てもらうことに。

有事の際は

なんだかんだ信じられるのは

自分の体のみ。笑

ちょっと意識たかい感じで

書いちゃいます。

今一度自分が車とぶつかった際の

ことを思い出します。

「危ないよー」って、

（実際にはぶつかってるんですけど）

言いながらまず自転車のペダルの部分に

横から車と接触。

体がぶつかれた方と反対側に

倒れそうになったのを

前輪の向きを変えて

タイヤを地面に当てるように

バランス確保。

この時に車輪が歪む。

それでもバランスを立て直せず、

右足を接地。

幸運なことに捻挫もせずに

着地。

耐えたーーーーってなったんですけど、

結論、足首柔らかくてよかったという話です。

足首の柔軟性って

足首回したり

アキレス腱の柔軟性ばかりが

大事だと思われてますが、

実は中足骨（足の甲の中の骨。

指の根本。）

も大事なんですよ。

中足骨が開いてくれないと

足首の付け根が

柔らかくなってくれず、

足首の柔軟性は上がりません。

足首捻挫しやすい方は

中足骨を見直してみても

いいかもしれません。

ちょっと痛いですよ。

今日は中足骨ストレッチ。

まずは足の小指と薬指の間に

棒を挟みます。

そのまま踵の上に座るように

体重をかけましょう。

小指薬指間→親指人差し指間→

人差し指中指間→中指薬指間の

順で解してあげると

力が抜けやすいです。

ちょっと痛いですが、

柔軟性が上がるにつれて

段々柔らかくなって

急に痛みがなくなるので、

ちょっと我慢して笑、

続けてみてください。

指がほぐれると

足首の柔軟性はさらに確保されると

思います。

怪我防止にも良いし、

カーフレイズやスクワットや

レッグプレスには効果的かと

思います。

ー追伸。

事故を起こした方は

学生だったらしく

お父様と一緒に

現場で再会しました。

なんか仲良くなっちゃいました。笑

皆さんもお気をつけて〜。

明日はブログお休みする率高いです…。

もう寝ます〜。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。