こんばんは由然堂です。

夜時間空いたので

急遽自転車。

だらだら走ってました。

目的地は実家。

由然堂からだと、

往復で50kmぐらいなんで

大した距離じゃないんですけど、

すっきりしました。

運動ってなんか

謙虚な気持ちになれるからいいですよね。

ちなみにTOP画は

実家にいたときに

ロードワークに使っていた公園です。

結構きれいな公園です。笑

ちゃんとタータンになってて

走りやすい。1周1km。

一生懸命走ってたなぁ、、、

公園でたまたま自分の出身中学校の

ジャージ着た子が頑張って

走ってました。

がんばれがんばれ。

そんなわけで深夜の更新です。

さてさて。

人の行動ってとっても面白いです。

職種に限らず、

疲れる時期ってかぶるみたいなんです。

由然堂にお越しのお客様は

ここのところ

お疲れ模様。。。

とってもお忙しいのは

重々承知しておりますが、、、

表題の言葉は輪島会長の

お言葉です。

「試合前の休む勇気。」

昔世界防衛戦の前に

追い込みすぎて

全然力が出せず負けてしまったそうです。

その時から

「休むこと」も立派な仕事だと

感じたそうです。

忙しい時ほど、

追い込んでる時ほど、

休むって勇気要りますよね。

追い込んで追い込んで

それでもまだ終わらない時は、

思い切って一回休んじゃった方が、

かえって頭がすっきりして

効率が上がるかもしれませんよ。

僕は休むことが割と得意だったんで笑、

そこまでこれに苦労したことは

ありませんが、

お客様を見ていると

みなさんお疲れ、、、

を通り越して

ちょっと目がギンギンしてるんです。汗

そんな時は休む勇気も必要かもしれません。

今日は疲れてても行った方がいい、

というか疲れてる時ほど

行った方がいいストレッチです。

デスクワークの方は特に。

片手を伸ばします。

もう片方の手で掌側に

引きます。

関節は全て螺旋を書いて動きます。

直線では動きが小さいんです。

手首は小指側から

曲げてあげましょう。

ちなみに手首の小指のところには

「小門」というツボがあります。

小門を起点に屈曲してあげましょう。

逆側も同様に行いましょう。

前腕が伸びると思うのですが、

前腕の動きが止まると

肩が代償してきて

凝るパターンをよく見受けます。

前腕をほぐして

肩が力まないようにしましょう。

ー追伸。

ルチルクさんのクッキー

入荷しました。

ハロウィン仕様の

クッキーあります。

可愛い。

お早めに。

（もうすでにちょくちょく

出てしまっています。）

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

〜ワークショップ情報〜

①日時:10/25(月)11:00〜12:30(10:50〜受付開始)

場所:singさん(杉並区西荻南1-19-20ライオンズマンション1F)

参加費:3400円(singさんの美味しいお菓子とお飲み物つき)

②日時:10/31 (日)18:30〜20:30

場所:暮らしのいろいろ　ていねいに、

(杉並区西荻南1-18-11)

参加費:3000円(日常軒の豚まん付き)

※当日はマスク着用、動きやすい服装でお越しください

お問い合わせ、ご予約は由然堂yuuzendou@gmail.com

までお願いいたします。

(タイトルをご希望のワークショップの日にち、お名前、telご記入の上お申込みください。)

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。