こんばんは由然堂です。

昨日僕のツイッターご覧の方は

薄々お気づきかと思うのですが、、、

インスタのリールってあるじゃないですか？

あの動画が流れるやつ。

あれで猫と犬のリール見てたら

止まらなくなりまして。

気づいたら一時間半動画眺めてたみたいで。

お恥ずかしい話、そのまま寝落ちしました。

起きたら2時回ってたんで

ブログを諦めることに

相成りました。

そんなわけで元気です。

失礼しました。

僕ずっと自分は気圧関係ない

人間だと思ってたんですけど、

低気圧って眠気を催す時も

あるんですね。

ずっと頭痛だけだと思ってた。

昨日の寝落ちも関係してると

思うけど、

今日は休憩時間に猛烈に眠くて

また近所の喫茶店

カフェクチュさんに助けてもらうことに。cafe Cwtch (西荻窪/カフェ)★★★☆☆3.00tabelog.com

眠いまま施術するわけにいかないので

深煎りのアイスコーヒー

淹れてもらって

無事復活。

おかげさまで夕方〜夜のパーソナルも

いい感じに終わることができました。

今日は筋肉のいい状態と

悪い状態についてご紹介させていただきます。

今日お客様と話題に上がったんですけど、

村田諒太選手ご存知ですか？

ロンドン五輪で金メダル獲ったあと

プロボクサーに転向した日本を代表する

選手なんですけど。

そのお客様のお勤め先に

村田選手がいらしてて

村田選手の腕を触れたらしいんですよ。

どさくさに紛れて。笑

そしたら思いの外柔らかかったみたいなんです。

あんな体だし、

メダリストだから

体もガッチガチかと思うじゃないですか。

実はガッチガチの筋肉は伸びないし

力が入りっぱなしなので

瞬発力が生まれません。

見てるかわからないけど

もしアスリートや

部活動してる方がこのブログ見てたら

声を大にして言いたいのですが、

力が抜けてるから力入れられるんですよー。

もっと言うと

力が抜けてるから

モーションのスピードが上がるんですよー。

見てるかわかんないけど。笑

こういった理由で

見た目とは裏腹にアスリートは

筋肉隆々なのに

意外とぷにぷにしてるんですね。

僕もボクサーの端くれなんで、

体はぷにぷにしてます。

力入れるともちろん硬くなるけど。

これに妻が最初びっくりしてました。

意外とみんな知らないことなんですね。

今日は弾力を上げる運動を

ご紹介です。

瞬発力のある筋肉には

弾力があります。

さっきお話したぷにぷに感です。

弾力は筋肉の伸展率の現れです。

今日は簡単な運動で

筋肉の弾力性を上げる運動の

ご紹介です。

ちなみに筋肉の中に通ってる血管も、

筋肉が収縮されると一緒に

収縮するんで

血管弾性が上がります。

血管弾性は読んで字の如く

血管の弾性です。

弾性が良くなると

血圧が安定するので

アスリートじゃないし部活も

やってないよーの方も

ぜひ取り組んでみてください。

腕を後ろに向かって振ります。

脚は閉じます。

力を抜いた状態を維持しながら

なるべく大きく動きましょう。

二回に一回、後ろに腕を振った反動で

万歳です。

手をあげるのは×。

後ろに振った反動で、上がっちゃう、が

正解です。

数回続けましょう。

実は肩の運動に見えて、

肋骨は挙上するし

肩甲骨はスライドするしで

実は奥の深いストレッチ

なのでした。

ー追伸。

忘れてました。

そうだ、気圧の話をほんのり

してたんだった。

僕はどうやら気圧に反応して

眠くなる体質みたいです。

そういえば寝た時間に関係なく

眠くなる時ありました。

気圧ってどうなんだろ。

生き物ならみんな影響受けるんだろうか。。。

ちょっと調べてみます。

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。