こんばんは由然堂です。
雨が降って、
地面が吸って、
そのうち川に出て、
海に行き、
蒸発して
雲になり、
また雨になる。
この地球の循環の中に、
漏れなく人間も入ります。
人間の体内に取り込まれたら、
やっぱり排泄されて
またなんらかの違う形になります。
循環なんですよね。
地球の原則なんでしょうね。
人間の体だけでなくて、
地球全体の循環の中に
人がいるんだと思うんです。
入れたら、出さないと。
溜め込むのはよくない。
水もどこかに溜まっていたら、
細菌が発生して腐っちゃう。
溜めるって
あんまりよくないみたい。
そうやって考えると
人間て、
運動するように
発散するように、
或いは代謝するように、
できてるんだなって思うんですよ。
運動ですよ、
スポーツじゃなくて、
運動。
休んでも休んでも
うまく身体が回復しなかったら、
思い切って
少しでいいから
動かしてみてもよいのかも。
今日はアキレス腱をうごかして
歩きやすい足首を作りましょう。
ふくらはぎ、
第二の心臓とも言われてますからね、
やっぱりここを動かすのは
大事みたい。
おうちのどこでもいいので、
段差を使います。
段差につま先のせて、
踵を床につけます。
片脚立ちです。
膝を正面、内、外に
向かって
揺れるように
曲げて、
アキレス腱を伸展したいです。
手は壁などに添えた方が
安定します。
〜今日ののたり〜
腕にピントがあって
剛腕が露わに。笑
ー追伸。
ストレッチとトレーニングの
境界線がなくなれば、
それは
体をケアしながら
強くできることを
指します。
関節の安定という
視点を持って
指導すれば
無理な話ではないな
と思う
今日この頃。
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11/10 11/13
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