こんばんは由然堂です。

最近お客様から

ヨガを習い始めたのですが、

どうやら僕の体は

かなり作りが簡素なようでして。涙

今日は太陽礼拝した後に、

チャイルドポーズ？

なるものを習いました。

正座して手を重ねて、

おでこをその上に乗せるのですが。

急に地面に吸い込まれるような

感覚に陥って

眠くて眠くて耐えられなくなりました。

思えば昔から、

何かにつけて効果が出やすい

性分でして。

温泉行ったら

パックリ割れた肌も

1時間ぐらいでくっついちゃうし、

リラックス系の

アロマでマッサージしてもらったら

埼京線のほぼ端から端まで

寝てしまったり。。。

恥ずかしい。

作りが単純すぎて恥ずかしい。

ヨガも例に漏れず。

重心がまとまって

脱力したり

肋骨が開いて

息が吸いやすくもなるのですが、

ことリラックスのポーズに

関しては

効果が出過ぎる。

よかったです、ヨガ習った後の

お客様まで1時間ぐらい空いてて。

ちょっと寝ました。

昨日とうってかわって

今日は日中とても暖かったですね。

春の訪れなのかな。

そろそろ花粉の季節でしょうか？

アレルギーって原因が様々ですが、

血液が関わってくるものには

運動で少しは改善されるかも。

血管弾性をご存知ですか？

血管の脱力です。

弾性が硬すぎても柔らかすぎても

血管の中に流れる血は影響を

受けてしまいます。

筋肉を動かすことは

もちろん筋肉の中を通る

血管を動かすことにも

なるんですよ。

血管弾性が安定してくると

血液にも影響してくれます。

血管を縮めたり伸ばしたりして、

ゴムのような弾性を

取り戻しましょう。

手を後ろに振ります。

手が正面に戻ってきたら

両手を開きます。

お顔は正面です。

手が体の正面に戻ってきたら、

再度後ろに振る

→また正面で開く

を繰り返しましょう。

肩と同じくらいの高さに手が上がると

可動域は上がります。

手を開くときに胸鎖関節を

前に出してあげると

より効果的です。

ー追伸。

勿論なんですけど、、、

こんなこと言うのもアレなんですけど、、、

僕はブログ読んでます

って言われるの、とても嬉しいですよ？

勿論毎日見てくださってる方が

いるなんて、

これ以上ないぐらい嬉しいですよ？

なんか見てない風で、

あ、この方ブログ見てくださってるな

って会話してて気づいた時は

なんとも言えない気持ちになります。笑

言ってください。

とても喜びます。

度々の宣伝ごめんなさい。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。