こんばんは由然堂です。
念願の上野動物園行ってきました。
何年ぶりだろう。。。
25年ぶりぐらいに行った気がする。
行ったことないことはない
と思うんですが、
前に行ったのは遠い日の記憶で。。。
入場ゲート入ったら
まずはパンダなんですね。
ちょっと心の準備できてなくて
あんまり感動できませんでした。。。
どの動物も可愛かったのですが、
なんと言っても
ゴリラのハオコ。
たまらなかった。
でも多分ずっと見られてる生活って
ストレスフルなんでしょうね。汗
基本的に寝てるか、
背中をむけてるか
でした。
でも、
オスゴリラの背中の
銀色の毛の部分は
「シルバーバック」と呼ばれているそうで、
それが見られてよかったです。
立ち姿が美しい。。。
上野動物園を
閉園時間まで堪能したあとは
ボクシングを観に行きました。
なんか改めて見ると
勝ち負けにあんまり興味なくなってきてるなぁ。。。
選手の動きとか
人間性に目がいってしまう。。。
特に最後の二つの試合は
とても見応えのある試合で
大満足でした。
両方とも対戦している選手同士が
最後まで全く集中が切れなかったんですよ。
それが素晴らしかったです。
実力差はちょっとあったと
思うんです正直。
だけど試合はなかなかの
接戦だった。
実力を埋めるものは
集中力だったんじゃないかと
仮定してます。
よくいうゾーンに入ってたように
僕には見えました。
ゾーンってよく言いますよね。
先日のアスリートクラスでの
授業でも
このゾーンについて
質問がたくさんありました。
僕思うんですけど、
もちろん基礎と普段の努力が
あっての前提ですよ？
「今」に思考が集中したとき
ゾーンに入ると思うんですよ。
言うのは簡単ですよ？
やるのはとても難しいです。
一流選手でも狙ってできる人は
とても限られてると
思います。
話を戻すと、
「今」に集中する。
この後の試合の運びも考えない。
スタミナは無論、
ある意味では駆け引きも考えない。
今この瞬間のパンチの交錯にのみ
思考をフォーカスする。
パンチの打ち方だって
フォームだって拘らない。
今この瞬間にのみ
フォーカスすると
脳の力みは取り払えますからね。
筋肉が伸びるようになるんです。
あと、パンチに対しては、
経験上、腰椎の動きが良ければ良いほど
相手選手の動きが見えます。
これはまだ文章では説明できません。。。
今日はトレーナーという立場から考える
ゾーンの話と、
愛しのハオコの話でした。笑
勝ち負けがどうでも良くなると、
スポーツでも自然に感動できて
とても良いですね。
せっかく腰椎の話が出たので
今日は腰椎の動きを。
棒をご用意ください。
棒を首に当てます。
足は閉じて、膝も真っ直ぐです。
そこから下に下に行くように
揺れます。
上には上がってこなくて大丈夫です。
上半身の重みを使って
徐々に伸ばしましょう。
伸ばす箇所は、
お尻やハムだけじゃないですよ〜
お尻やハムしか伸びない方は
重心が後ろ、
踵体重の方です。
よく足首をほぐしましょう。
実際伸びて欲しいのは
腰。
腰椎です。
腰椎の椎骨ひとつひとつを
力を抜いて揺れてあげることで、
力みを取り除いていきます。
10回ぐらいでいいと思います。
ちなみにですが、
このストレッチで
左右に振れてしまう方は
股関節に問題あるかもしれません〜。
お試しください。
ー追伸。
上野動物園では大きな動物も
たくさん観れてよかったです。
吉祥寺じゃ見られない
キリンや象、バイソンなど
とても可愛かったです。
欲を言えば飼いたいです。
こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。
〜ワークショップ情報〜
①日時:10/25(月)11:00〜12:30(10:50〜受付開始)
場所:singさん(杉並区西荻南1-19-20ライオンズマンション1F)
参加費:3400円(singさんの美味しいお菓子とお飲み物つき)
②日時:10/31 (日)18:30〜20:30
場所:暮らしのいろいろ ていねいに、
(杉並区西荻南1-18-11)
参加費:3000円(日常軒の豚まん付き)
※当日はマスク着用、動きやすい服装でお越しください
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