こんばんは由然堂です。

今日は暇だったなー。

というか今週はだいぶ落ち着いてます。

たまにぽっかりこういう日が

出るんですよね。

今日は朝パーソナルした後は

本読んだりスポーツ見たりしてました。

夜は体動かしたり。

由然堂は土地柄なのか、

あまり普段から運動される方は

いらっしゃいません。

由然堂のお客様の

3/4ぐらいは普段運動されない方

ですかね。

そんな方でも体作りができるように

ストレッチの前段階を準備しております。

センシティブな方は

ストレッチで関節動かされるだけでも

調子狂っちゃいますもんね。

そんな方々に僕がするのは

「軽擦」という技術です。

緊張した手で触られると

触られた方も緊張しちゃうんですよね。

逆にリラックスした手で触られると

触られた方も緊張が取れるんです。

古来からある日本の技術です。

ヨーロッパでいう

オステオパシーのニュアンスに

近いかな。

そんな訳で、

運動は普段してないし、

けど何からしたらいいの？

体変えていきたいよー

な方、運動する前段階を

一緒に作っていきませんか？

もちろん軽擦しても

ご自宅でできるストレッチを

ご紹介していきます。

由然堂でストレッチのきっかけだけ作っといて

ご自宅でケアする、というのが

一番コスパもいいし、手間もかからない

気がします。

そんな訳で

今日は（今日も？）

ご自宅でできるストレッチご紹介です。

壁に肘を引っ掛けます。

その状態から体を開いて胸をストレッチです。

肩より下と

肩より上で伸ばしてあげると

胸の伸び方が変わります。

例えばこれは肩こりの方に

よくご紹介するストレッチですが、

これでも頭痛くなっちゃう方いらっしゃいますよね。

背中痛くなっちゃったり。

そんな時は

由然堂で、脇と胸鎖関節と肩甲骨を軽擦して

力みを取って動く準備しておいて、

ご自宅でストレッチをして

徐々に動ける体を作っていって、

さらに体に動きをつけていく、

ような手順になります。

ご希望の方はご連絡ください。

ー追伸。

20歳ぐらいの子の相談に乗っちゃいました。

多分相談してくる時点で

もう答えは出てるんだろうなーって

思いながら、

どこかで背中押して欲しいんだろうなって

思ってアドバイス。

20歳っていろんな岐路に立たされますよね。

懐かしいなー＝歳とったなー。笑

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