由然堂ブログ〜日日是好日〜

きちんと食べること。

こんばんは由然堂です。

本日2度目の更新です。

実は由然堂、

ルチルクさんというクッキー屋さんと

コラボしまして。

由然堂でお買い求めいただけるように

なりました。

コラボっていうか、

ルチルクさんのクッキーがうちで

買えますよという話で、

私めが何かした訳ではございません。

ただ麹使っててお腹に優しくて

美味しかったら最高じゃんというだけの

理由で置かせていただいております。

POPも可愛いし。

由然堂を立ち上げの際に

下の日常軒がお弁当屋さんだというと

「何かストイックな感じのお弁当ですか?」

とお問い合わせを受けておりましたが、

健康って脂肪がないことだけじゃないと

思うんですよね。

やろうと思ったらコンビニでだって

体重落とせますよ。

実際現役の時も仕事しながらだったから

近くにコンビニしかないと

コンビニのご飯食べながら

体重落とすしかなかったし。

でもそれって健康なんですかね。

僕は脳も体も満足することが

健康だと思うんですよ。

我慢することだけが健康じゃないって

思うんですよ。

大事なことは痩せるか痩せないか

だけじゃないと思うんです。

ご飯だってお菓子だって

丁寧に作られたものを食べたら

満足感があります。

満足感があって

きちんと丁寧に味わって

食べたら

無駄に食欲も沸かないと思いますよ。

暴食がやめられない方に多く見られるんですけど

よく噛んでない方とか

多いですよね。

満腹中枢が刺激されないから

必要以上に取ってしまいます。

大事なのはきちんと食べること、噛むこと。

脂肪や糖質は悪なんじゃなくて

付き合い方を考えること。

僕が食事指導する時に

大事にしてるポイントです。

あー。

TEDのテンションで話しちゃったな。

このブログは一応トレーニングの

ブログだから運動をご紹介します。

立ち仕事の方におすすめの

太腿ストレッチです。

脚を前後に開きます。

後ろ脚の引き具合で

太腿の伸展率が上がります。

腰痛い方はあまり無理しないように

しましょう。

後ろ脚の甲をつかみます。

お尻の方に引き寄せて太腿の前側を

伸ばしていきましょう。

ー追伸。

最近無糖にハマってます。

ブラックティー。

お抹茶。

ブラックコーヒー。

うまく言えないけど、

甘いとわからなかった

茶葉とか豆の味が分かる気がするような

しないような。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。