![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220708/21/zakisun67/70/7e/j/o1078144015144136272.jpg)
こんばんは由然堂です。
ああ。
ただただ悲しい。
政治家としての仕事が
どうだったとか、
今までの経歴とか
そんなことは置いといて、
やっぱり悲しい。
これから世界に与える影響が
どうとか、
対応はどうだったのかとか、
そういうのよくわからないけど
ただただ悲しい。
一人の人が殺された。
十分悲しかった。
そんな一日。
世界中から哀悼のメッセージが
送られる中、
渦中のプーチンさんも
哀悼の意を表してましたね。
あなたもたくさんの命を
奪ってるけどね。
何にもやる気出ないけど
ストレッチ紹介しなきゃ
なんのブログかわからないから
書きますね。
銃声の音や
大きい音にびっくりしてしまった方も
いらっしゃいますよね。
全身の緊張を取りましょう。
運動する気が起きない時も
緊張を緩めることは
とても大事です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211210/20/zakisun67/cc/0e/j/o3088231615044422621.jpg)
脚を前後に開きます。
腕を振る方の脚が後ろです。
振らない方の手は何かに
つかまってください。
何もなかったら
壁に手を添えてください。
腰や胸が代償動作をすることを
抑えるためです。
何も考えないことがポイントですが、
何も考えないことが難しい方は
音楽をかけながら行いましょう。
音楽に意識を向けながら
腕を後ろに振ります。
自分の体に意識を向けないように
しましょう。
意識が自分に向く時は
良い時は良いのですが、
緊張してる状態で自分に
意識が向くと
自分を攻撃してしまいます。
鬱蒼としてしまってイライラ
してくるんですね。
調子が良くない時は
あえて意識を外に向けましょう。
〜今日ののたり〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220708/21/zakisun67/e5/6f/j/o1078144015144136288.jpg)
あんまり相手できなくて
ごめんなぁ。
家にいる時は
ほとんどずっと
テレビついてたもんね。
ー追伸。
なんて言葉を発していいか
全くわかりません。
繰り返されませんように。
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