![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220222/23/zakisun67/7d/6d/j/o1080081015078773825.jpg)
こんばんは由然堂です。
いきなりですが、
自慢させてください。笑
お客様にとって
最後の砦になれるって
とても幸せなことですよね。
オペを控えたお客様が
お忙しいタイミングで
自分との時間を作ってくれました。
誠意を込めて
一緒に体を動かしました。
うまくきますように。
今日は子宮の話。
僕以前お客様から相談されたことが
ございまして、
「子宮に筋腫ができてしまって、
お医者さんから
子宮に血液を送るように
漢方の処方と
運動を勧められましたが、
何からしたらいいでしょう?」
血流をよくする=運動
というお医者様のご判断だったんだと
思うのですが、
無闇にエクササイズしても
あまり効果は期待できないと
思います。
筋肉が固まってて
血の流れが悪いわけで。
つまり筋肉を動かしてあげないと
血はうまく巡ってくれません。
東洋医学の「内外」の考え方ですね。
内臓と筋骨格はつながっている
という考えです。
子宮が収まっているのは
腸骨です。
腸骨とは骨盤の大部分の骨を指します。
腸骨とつながっている関節は
股関節です。
今日は股関節を安定させて
股関節周りの脱力、
さらには内臓に血流を
促してあげましょう。
椅子をご用意ください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210306/17/zakisun67/3d/8e/j/o3088231614906325887.jpg)
椅子の横に立ちます。
脚を前後します。
椅子と反対側の脚が前です。
外に向かって開きましょう。
鼠蹊部の線あるじゃないですか?
その線起点に、
脚は外旋(後ろに伸ばす時は内旋)
するんです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210306/17/zakisun67/89/d6/j/o3088231614906325487.jpg)
後ろ脚はめいいっぱい引いて
膝を浮かしてください。
腰が痛い方は無理せず、
膝が床に着くぐらいの位置に脚を引きます。
腰椎を起こし、
前へ揺れるようにストレッチします。
後ろ足は腸腰筋が、
前脚は外旋の角度が
整うと思います。
外旋の角度が整うと、
股関節の緊張が取れます。
ぜひお試しください。
ー追伸。
今日はジム行きました。
トレーナーから
ガードを下がってることを
すごい怒られてる選手いたんですけど。
わかるわかる。
痛いほどわかる。
僕もガード悪かったもん。
難しいよね、
ガードあげると
パンチ出しづらいもんね〜。
なんて心の中で共感
しちゃいました。
がんばれ〜〜〜。
明日23日は午前中と19時以降が空いております。
3/5もご予約承りやすいです。
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