こんばんは由然堂です。

幼稚園のすぐ脇を通った時、

楽しそうな声が聞こえると

ほっとするし、

逆に何も聞こえないと

ちょっと心配になります。

最近あちこちで

学級閉鎖、あるいは学校閉鎖に

なりました

といったお声を聞きます。

僕が心配してるのは

お父さんお母さんです。

今までのコロナと違い、

小さいお子さんにも

感染力が強いですね。

普段はお仕事や

家事に集中できる時間帯に

お子さんがいらしてて、

状況が変わるのは、

やはりちょっと辛いですよね。

お子さんが近くにいると

意識がほとんど

お子さんにしか向けられません。

これはしょうがないと思います。

だけど1日の中で

数分でいいんです。

ご自身に目を向けてください。

一番心配なのは

何かしてても、

「お子さんに意識を向けながら」

何かをする、

つまり同時進行にならざるを得ない

ということだと

思います。

脳は同時進行が

苦手なようです。

お風呂入る時でも

一服する時でも、

それも難しかったら、

歯を磨く時でも

ちょっとでいいので、

数分でいいので、

一つのこと、

そしてご自身のために

時間を使ってください。

ちょっとでも気分転換になるかも。

歯磨くぐらいじゃ

気分転換にならなそうですか？

意外と歯を磨く感覚に

意識を向けたり

歯磨き粉の味や匂いに

意識を向けるのも

時間ない時は

大事になったりしますよ。

ON OFFです。

無理やりにでも作りましょう。

ご自身を守らないと。。。

今日は疲労してる

頭の鬱血を取り除きましょう。

体の末端と脳はつながっています。

足先が力が抜けると、

重心バランスが身体の正中を通り、

腹圧が抜け、

さらに腹圧が抜けることで背中や

肩が緩み

脳の鬱血が下がるからです。

棒を指の間に挟みます。

挟んでる方の脚を後ろに。

前足は縦ひざ。

踵に体重を乗せます。

小指薬指間→親指人差し指間

→中指人差し指間→中指薬指間

の順でほぐしてあげると

解れやすいです。

お試しください。

あまりにも痛かったら、

棒を横にして、

足の裏全体で踏むだけでも

大丈夫。

体にあった負荷を選びましょう。

ここからは由然堂にお越しの

お客様へのご連絡になってしまうのですが。

キャンセルされた方へ。

状況が状況なので、

特に気になさらないでくださいね。

仮に当日のキャンセルでも

キャンセル料は発生しませんし。

あなただけではありません。

急に変わったペースを

戻すことに時間がかかることも

重々承知です。

逆に精神的な疲労により、

体が不調になることが

あります。

もし気になることがございましたら、

別に次の日程決まってなくても

ご連絡ください。

メールで運動の紹介等、

対応させていただきます。

どうかご自身の体に

意識を向けることを忘れませんように。

ー追伸。

明日は久しぶりに師匠の元へ

研修に行ってまいります。

褒められるかなー

褒められたいなー

浮ついた心で行ってきます。

3/5 3/7 3/9がご予約承りやすいです。

身体も心も脱力させませんか？

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。