こんばんは由然堂です。

寝れました。

良かったー。

そんなわけで明日は

大阪にボクシングワークショップです。

がんばってきます。

現役引退した後に

まさか関西のジムに

いけるだなんて

思ってもみませんでした。

なんてこったい、です。

今日は膝のご相談を受けました。

「習い事で

膝が使えてないって言われるんですが、

どうしたら良いですか？」

ー膝の使い方、

なんて曲げるか伸ばすかしか

ないので

それ以外は

どう使えばいいかわかりませんよね。。。。

たぶんお話を伺った感じ、

膝の使い方、

というか膝の重心バランスを

要求されているようでしたが。。。

膝の無駄な力みを抜いてあげると

関節は正しい動き方＝重心バランス

を取り戻せると思います。

膝は曲げるか伸ばすかしかできないので、

膝の正しい動かし方を

膝だけで完結するのは

難しいです。

ちなみにいうと膝は曲がる時に

少しだけ角度が中心からずれます。

この少しの角度を

膝の調整だけで出すのは難しいです。

たぶんできるけど。

そこで膝にヒントを

あげることが

求められます。

ヒントは上下の関節から

出してあげましょう。

今日は足首から。

片足立ちです。

段差に足先だけ乗せましょう。

踵は床です。

膝を曲げて揺らすように

アキレス腱を伸ばしましょう。

ちなみにですが、足首にも

曲がる角度があります。

正面だけじゃないんですよ？

膝の曲げる向きを

内側や外側にも向けましょう。

足首の屈曲する角度が変わります。

足首に正しい軌道を

復活させたら、

膝の力が抜けます。

筋肉の無駄な力が抜けた

関節は正しい動きを

取り戻します。

それが脱力する

ということです。

これで足首のヒントは

できたかと思います。

明日は股関節の動きを

作っていきましょう。

それで膝への

アプローチはある程度

ですが汗、

できたかと思います。

ー追伸。

コロナ気をつけましょうね。

明日朝早いんで

今日は早めに休みます。

おやすみなさい。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。