こんばんは由然堂です。
妻の実家に来ても、
なんか栄養の本とか家庭医学の本が
置いてあると気になっちゃいます。
先程現代病と若干栄養学と腸の勉強を。
気になっちゃいますね。
休み中なんだから
仕事しない〜って
思っててもなんか気になって
目を取られます。
ストレスと血糖値と鉄分の
話はとても勉強になりました。
かと思うと、
テレビでは甲子園。
投手の指先の使い方や
肘、手首の使い方が
気になり出しちゃったり。
仕事を完全に忘れるのは無理だし、
苦しくないから
こういう形で仕事をするのは
アリかも。
やりたければやるし、
やりたくなくなったらやらない。
コレ、由然堂の社訓とします。笑
今日は昨日ご紹介した
足先ほぐしをさらに
一段階引き上げたいと思います。
指先から足の甲にかけてほぐします。
小指と薬指の間に棒を挟みます。
挟んでる方の脚を後ろ。
もう片方の脚は膝立ち。
踵の上に座っちゃいましょう。
小指薬指間→親指人差し指間→人差し指中指間
→中指薬指間
の順番でほぐしましょう。
昨日のストレッチを
行った後の方が痛くないし、
より深くほぐせて
おすすめです。
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