![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210815/17/zakisun67/56/1e/j/o1080081014987230633.jpg)
こんばんは由然堂です。
妻の実家に来ても、
なんか栄養の本とか家庭医学の本が
置いてあると気になっちゃいます。
先程現代病と若干栄養学と腸の勉強を。
気になっちゃいますね。
休み中なんだから
仕事しない〜って
思っててもなんか気になって
目を取られます。
ストレスと血糖値と鉄分の
話はとても勉強になりました。
かと思うと、
テレビでは甲子園。
投手の指先の使い方や
肘、手首の使い方が
気になり出しちゃったり。
仕事を完全に忘れるのは無理だし、
苦しくないから
こういう形で仕事をするのは
アリかも。
やりたければやるし、
やりたくなくなったらやらない。
コレ、由然堂の社訓とします。笑
今日は昨日ご紹介した
足先ほぐしをさらに
一段階引き上げたいと思います。
指先から足の甲にかけてほぐします。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20201114/22/zakisun67/80/ce/j/o1080144014851149795.jpg)
小指と薬指の間に棒を挟みます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201114/22/zakisun67/b7/c4/j/o3088231614851147309.jpg)
挟んでる方の脚を後ろ。
もう片方の脚は膝立ち。
踵の上に座っちゃいましょう。
小指薬指間→親指人差し指間→人差し指中指間
→中指薬指間
の順番でほぐしましょう。
昨日のストレッチを
行った後の方が痛くないし、
より深くほぐせて
おすすめです。
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