![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210629/23/zakisun67/76/67/j/o1080081014964986061.jpg)
こんばんは由然堂です。
全然雨止みませんね。
今日はバスで帰ることになったんですが、
帰る道中、
さっきまで横にいたはずの妻が
消えたんですね。
鈍い音とともに。
横にいた人が転倒した時って
どういうリアクションが正解なんですかね?
「大丈夫?」って
手を差し伸べられたら
僕は嫌なんですけど、
妻曰くそれが正解らしいです。
ちなみに僕は
ちょっと考えて
しばらく眺めてました。
痛そうだなぁとか
大丈夫かなぁとか
頭ではぐるぐるしてたんですけど
経過観察。
様子見してました。
先日熱中症で倒れた女性の方が
処置分かりやすかったです。
明らかに大丈夫そうなときの
心配加減が難しかった。
僕なら爆笑して欲しいところでしたが
妻は違ったみたい。
難しい。
ちなみに地面が濡れてて
後ろにすっころぶ人の
特徴ですが、
重心バランスが後ろ。
つまり踵重心な方が多いです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201023/20/zakisun67/ab/8c/j/o3088231614839457002.jpg)
こんな姿勢の人かと。
服装もやばいですが、
今回は置いといてください。
踵重心で、バランスとるために
骨盤が後傾しています。
多分この姿勢の大方の方が
踵に乗ってしまう重心バランスを
腰だけでカバーしきれないので
背中も丸まるし、首も前に出てると
思います。
先日お話しした姿勢です。
ちなみに首が前に出てて、
巻き肩
骨盤後傾は
「S字型疲労姿勢」と言います。
体重(重心バランス)を受ける箇所が
背中なので、背中が妙に張るし、
脚を滑らせたときに
後方に倒れやすいです。
後ろに倒れることがまずいというより
今回の場合は背中の疲労が
取れづらいことが問題です。
今日はこの姿勢の方が
ロックしがちな
中臀筋(お尻)のストレッチです。
中臀筋は大転子という脚の付け根の外側
にあるぽっこりした骨と
骨盤をつないでいる筋肉です。
骨盤後傾の方はこの筋肉が
固まってる場合が多いです。
それではストレッチです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201205/18/zakisun67/97/6c/j/o2927219314861931396.jpg)
手を後ろにつき
膝を90度です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201205/18/zakisun67/ec/51/j/o2970222714861931659.jpg)
片脚をもう片方の膝の上にのせ、
上半身を脚に近づけます。
お尻が伸びたら成功です。
ちなみにかける脚の位置によって
伸びる範囲が変わってくるので
気持ち良いところを
探してみてください。
ー追伸。
MIU404をちょっとだけ
観てます。
綾野剛さん演じる
伊吹のようなリアクションを
ことあるごとにする
男の子と以前一緒に
働いてたことがあるのですが、
実際の行動に全て
伊吹のリアクションされると、
なかなかなもんです。
破天荒だった彼、
今頃どうしてるかな。
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。