
こんばんは由然堂です。
店内の桜が咲きました。
わーい。
雨風凄かったですね。
みなさん大丈夫でしたか?
一階日常軒もかなり落ち着いてました。
流石にこの天気じゃ
外に出れませんよね。
ちなみに明日の日常軒は
先着5名様に杏仁豆腐ご用意ございます。
さっき一個食べたんですけど
甘すぎなくて一緒に入ってる
イチゴが引き立って美味しい。
なんか一丁前なコメントしてしまった。汗
お持ち帰りできるように
容器に入った状態でお渡しになります。
デザートにいかがでしょうか?
今日は疲れたからブログも休みにしよっかなーって
思ってたんですけど
昔の懐かしい音楽聴いてたら
ブログ書きたくなってきたんで
書いてみております。
ちなみにnujabes さん聴いてます。
読み方はヌジャベス。
ですが、日本人です。
逆から読んだら
セバジュンさん。
です。
ちなみに近所の作家さんは
作業するときは映画流してるんだそう。
お洒落。
ちなみに我が家は基本的に
妻→オールナイトニッポン
嶋崎→漫才
でお送りしております。
今も下からラジコで
聴いてるであろう
オードリーのオールナイトニッポンが。
僕もそろそろ漫才に切り替えようかな。。。
ちなみに推しは
和牛。
なんならラインスタンプだって持ってます。照
今日は手首、前腕ストレッチです。
動かす関節は手関節。
手首をかっこよく言ってます。
手首に限らず、
関節って直線的に動くことはなく
螺旋をかいて動いています。
つまり、ストレッチを行うには、
引っ張るだけでなく、
伸ばす角度が大事になってきます。
ちなみに手関節は
小指側にポイントがあります。
小指から巻き込むように、、、

掌側にストレッチしてあげてください。
そうすると手首をまっすぐ曲げるより
可動域が出るはずです。
可動域が出る=筋肉がたくさん伸びる
=血管もたくさん伸ばされて血の巡りが良くなる
=疲労回復する
です。

手の甲側も同じです。
小指側を起点にほぐしてあげてください。
ー追伸。
緊急事態宣言が終わって
徐々に20時すぎても
飲食店がやってます。
これで少しは
難民になることが減るかな。
まぁでも21時までか。
まだ難民は続きそうです。
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。