![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210314/22/zakisun67/d8/21/j/o1080144014910427175.jpg)
こんばんは由然堂です。
びっくりしましたね。
午前中〜お昼は今日は
暖かいなぁなんて思ってたら、、、
日が落ちてから寒い寒い。
妻も僕もこんな寒くなるなんて
思ってなかったから
割と春を先取りした的な
服装で出勤しており、
このまま帰ったら風邪ひきそうだったんで
コート取ってきました。
妻の分も。
でも手で持って自転車漕ぐの
危ないから
考えた結果、、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210314/22/zakisun67/db/fd/j/o1080143814910427233.jpg)
暑い。
妻のコートは布団のような暖かさ。
自分のコートの上から布団。
自転車で10分程度のところにある
我が家ですが、
ちょっと背中汗かきました。
登山ブランドの本気のコートの
威力をまざまざと目の当たりにしました。
風を全く感じない。
余談ですが、
寒いから風邪をひくというのは
一説によると間違ってるようで、
正しくは温度差に体がついていけなくて
発熱するそうです。
今日は全身を使いながら
体をほぐしていこうと思います。
全身を使ったストレッチで
全身に血流を巡らせることが目的です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201215/22/zakisun67/b6/dd/j/o3088231614867037471.jpg)
膝まっすぐで四つん這いです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201215/22/zakisun67/a1/f9/j/o3088231614867037351.jpg)
踵をつけたまま手を前にずらしていきます。
ふくらはぎや、腿の裏が伸びたら成功です。
普段同じ姿勢で生活することが多い方は
お休みの日とかおススメです。
ー追伸。
今日は由然堂でトレーニングしてたんですけど、
BGMは矢野兵頭 兵頭大樹さんのトークライブでした。
自然に集中できてとてもお気に入りです。
集中できてない時はできてないで
話が耳に入ってくるから、
シンプルに面白い。
おすすめです。
(お客さん減ったらどうしよ。)
こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。
パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。
yuuzendou@gmail.com
ご予約、空き状況はこちらです。
https://airrsv.net/yuzendou/calendar
最後まで読んでいただいてありがとうございました。