![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210309/22/zakisun67/25/a0/j/o1080144014907994849.jpg)
こんばんは由然堂です^^
朝起きたらこんな手相の線が。
元々あった手相の線が赤くなったんでしょうか。
こんなことあるんですね。
手相見れないけど、
これなんなんだろ。
いいものだといいな。
僕手相かなり薄くて認識しづらいんですよね。笑
痛みとかも別にないし、
急に出てきたとは考えづらいけど。。。
今日は昨日の続きです。
胸椎の話です。
胸椎とは脊柱の胸の高さにある
12個の椎骨からなるものです。
腰椎5個の上にあります。
この胸椎と腰椎が動いて
初めて腰が安定します。
昨日話に出した前傾姿勢を
出すと、
この胸椎と腰椎が動いて、
背中の筋肉〜腰の筋肉が動くことになります。
動きさえすれば
血が巡ってくれるので
背中も腰も緊張が取れそうです。
では、今日は胸椎のストレッチです。
今日も棒を使います。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201008/15/zakisun67/04/27/j/o3088231614831748730.jpg)
肩甲骨の高さで棒を持っていただいて、
上半身は90度、
脚は幅広で内股です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201008/15/zakisun67/5c/cb/j/o2741205714831748788.jpg)
上半身を90度に曲げたまま
半分より右と半分より左で
捻転します。
股関節を屈曲した状態での
捻転なので、股関節や腰椎よりも
胸椎がメインで動くことができます。
お顔ごと捻転することが
ポイントです。
ー追伸。
さっきカルディでコーヒー
買ったんですけど、
517円の買い物で、
なぜか7円だけ出して
フリーズしてました。
1000円出すの忘れてたみたいです。
店員さんが笑ってくれてて
助かりました。
こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。
パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。
yuuzendou@gmail.com
ご予約、空き状況はこちらです。
https://airrsv.net/yuzendou/calendar
最後まで読んでいただいてありがとうございました。