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こんばんは由然堂です。
今日はお休みでしたが、
師匠のもとへ研修に。
相変わらず、
元医療関係者の先生と、
柔整師と研修です。
ありがたい。
ついでに謎に痛めた鎖骨の調整も
してもらえました。
ラッキー。
鎖骨を調整してもらい、
痛みが首にうつったりなんだりで
すったもんだしましたが
今は元気です。
ありがとうございました。
肩の位置が左右で違っているので
そこは自分で動かして行こうかなという
所存です。
体って面白い。
昨日久々にスタミナつけようと
いうことで焼肉に。
元々妻は脂身がダメで
すぐギブアップなのですが、
昨日はぼくも大して食べれませんでした。
ふと横の席を見ると
老夫婦が焼肉をペロリ。
店員さんが肉を
切ってあげてたり
焼いてあげてたりで
ほっこり。
仲良し老夫婦にも憧れたし
いくつになっても
焼肉をペロリと平らげる
勇姿にも魅了されました。
そんなわけで今日は
腸活というんですかね?
腸を収縮させましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210114/20/zakisun67/f6/8a/j/o3088231614881675734.jpg)
仰向けです。
膝を立てます。
だいたい90度。
手は45度に開きます。
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210114/21/zakisun67/f9/ba/j/o3088231614881677544.jpg)
そのまま膝を左右にパタパタします。
強度は低めですが、
肩が浮かないようにすると
腹部のストレッチ効果もあります。
あと大事なのは
腰椎が回旋されるということ。
肩が動かないということは
一緒に胸椎も動かないので
腰椎だけが動き、
結果的に内臓も収縮します。
強度は低いし、
だらっとできるのでおすすめです。
ー追伸。
最近、「俺の家の話」という
TBSのTOKIOの長瀬さん主演の
ドラマに夫婦でハマってます。
西田さん演じるじゅじゅ
可愛すぎる。
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