![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210219/19/zakisun67/8d/ec/j/o1080144014898830128.jpg)
こんばんは由然堂です。
2月の頭って、
中学受験でお忙しい時期なんですね。
由然堂のお客様でも
ちらほらお子様の
受験が終わってほっと一息。
というお声を聞いております。
もちろん一番頑張ったのは
お子さんですが、
お父さんお母さんも
大変緊張されていますよね。
ご本人より緊張してるかも。。。
今日お越しいただいた方も
そんな方がいらっしゃいました。
受験が終わって一息つけたのに、
なんだか疲れがいつまでも
抜けないというお父さんだったのですが、
見ると、
足首から先が真っ青。
実は気持ちが張り詰めていたりすると、
体の末端、特に指先は緊張してしまいます。
指先をほぐして、
足首もほぐしたら、
途端に血が巡ったようで、
鮮やかなピンク色に。
はじめはご自覚がなかったようですが、
色の違いにびっくりされていました。
今日のストレッチは
頑張ったお子さんにも勿論、
陰で支えたお父さんお母さんにも
ぜひやっていただきたいストレッチです。
クイックルワイパーぐらいの太さの
棒をご用意ください。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/11/zakisun67/a7/cb/j/o1080144014797904954.jpg)
棒を一本縦に置き、
5趾と4趾(足の小指と薬指)で
挟みます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201011/20/zakisun67/88/d2/j/o2700230914833369494.jpg)
そのまま足を前後に組み替えて、
踵の上に腰を下ろします。
4、5趾間だけでなく、
全部の足趾(足の指)の間に
入れてあげてください。
ちょっと痛いけど、
終わった後床を歩いていただければ
足のふわふわ感が出ると思います。
そのふわふわは血が巡っている、ということです。
足趾の安定は精神の安定です。
なんか疲れが抜けないな、
なんとなくソワソワするな、
ってなったら一度お試しください。
体とメンタルは繋がってるものですよ。
↑精神科医のお客様が
おっしゃっていたので、
自信を持って言えます。笑
ー追伸。
浦安鉄筋家族の実写版を見始めました。
タクシーとして使われている
車がカッコ良すぎて
調べたら、
クラウンRS40-Pという車種なんだそうです。
渋い。。。。
こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。
パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。
yuuzendou@gmail.com
ご予約、空き状況はこちらです。
https://airrsv.net/yuzendou/calendar
最後まで読んでいただいてありがとうございました。