こんばんは由然堂です。

今日はお休みいただいておりました。

バランスよくご飯食べるって

すごく難しいですよね。

ことカレーにおいては特に難儀。

TOP画は駅から10分ぐらいのところにある

サジロクローブさん。

南仏をイメージしたお洒落な店内と

お洒落な感じのカレーが出てきます。

僕は結構好きだけど、

バターたっぷり目のナンとかは出てきません。

結構あっさり系。

そんなカレーを頂いたのですが、

難しい。

なんかルー1/3とかでちょうどいいんですけど、

お店の人に申し訳なくなってくるな。

バランス良く食べれたら

もっと美味しいのかもしれないのに。

だんだんと暖かくなってきて、

そろそろスカートの出番ですか？

細さを求めてトレーニングすると

思わぬ落とし穴があります。

それは、関節のブレが大きいと、

筋肉がそれをかばって固くなり、

結果太くなるんです。

特にふくらはぎに関しては

踵の接地の仕方が、

ふくらはぎの形、形成に

大きく影響します。

せっかく痩せたくて

有酸素運動しても、

筋肉が硬くなって

太くなることがあるんです。

そんな理不尽なことがありますか？

って思うんですけど、

理屈を考えたら確かにってなっちゃうかも。

柔軟性のない関節って

衝撃を吸収しきれないんですよ。

衝撃を吸収できないなら

より硬度を増すしかないですよね。

じゃないと壊れちゃうし。

つまり有酸素運動で歩いてた

一歩一歩が、

欲してないトレーニングになりうるんです。

衝撃を吸収するという柔らかい

発想から

衝撃を抑え込むという発想に

変わっちゃうみたいなんですよね。

より多くの衝撃を抑え込むには、

多くの筋肉が必要になってしまいます。

なので太くなっちゃうんじゃないかなー

と思います。

特にふくらはぎのトレーニングを

してるわけでもないのに

なんかふくらはぎの筋肉がついてしまう方、

逆に脂肪が溜まりやすい方（これは単に

血行不良の可能性）、

ぜひトレーニングに入る前に

準備運動をやってみましょう。

準備運動＝運動をできる体にする

です。

片脚ずつ行います。

段差の上に爪先を置きます。

踵は床に接地します。

そのまま膝を弾むようにアキレス腱を伸ばして

あげましょう。

膝を外に出したり、

内に出すと、

より伸展率が上がっておすすめです。

ー追伸。

今日改めて、

「直ちゃんは小学三年生」の最終回を

夫婦でみました。

寂しい。

山ちょロスです。

続編、強く求む。

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