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こんばんは由然堂です。
完全に寝落ちして更新遅くなりました。
とてもとても面白いドラマ発見しました。
今日の昼休みは夫婦で爆笑でした。
「直ちゃんは小学三年生」
杉野遥亮、前原滉、渡邊圭祐になんと、
竹原ピストルが出ています。
四人とも小学生役です。
竹原ピストル、
めちゃくちゃ役にハマってます。笑
四人の中でも一番、
ああ、こんな子いたよなって思います。
絶妙に間が悪くて、真面目で。
思い出しただけでもにやけちゃう。
Tverでも見られるので是非。
ちなみに自分の小学生時代は、
プロレスがマイブーム。
WWEというアメリカのプロレス団体
ばかり観てました。
ウルトラマンとか仮面ライダーが
流行ってても、僕だけは
レスラーの方が強いと断固譲らず。笑
挙句友達に技かけたりしてました。汗
当時一緒に遊んでくれた友達には
今思えば申し訳ないことをしました。。。
今日は太ももの前側と腸腰筋伸ばしましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201219/22/zakisun67/f1/77/j/o3088231614868898793.jpg)
脚を前後です。
気持ち後ろ脚を引いてください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201219/22/zakisun67/dd/ba/j/o3088231614868899194.jpg)
後ろに引いた足の甲を掴んでお尻に近づけます。
太ももの前と足の付け根の前側が伸びたら成功です。
足の付け根の伸びを感じない時は
もう少し脚を後ろに引いてあげるといいかも。
腰が痛い方は無理をせず。
普段立ってる姿勢で
骨盤が前傾してる方は
立ってるだけでしんどくなってくる場所です。
立ってて太ももの前側がしんどくなってくる方は
骨盤が前傾しているかもしれません。
こちらのストレッチで
疲れてる部分をほぐしてあげてください。
ー追伸。
新年早々、
お客様から嬉しいお声が届いてます。
昨日ブログにあげた方もそうだし、
今日もお客様が
膝を見てもらってる主治医の先生から
褒められたんだそうで。
自慢ばっかで恥ずかしいけど、
自慢したいから追伸に載せました。笑
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。