こんばんは由然堂です。

今日は甥っ子にも一年ぶりに、

姪っ子には初めましてで

会えました。

甥っ子は抱っこもさせてくれるんですが、、、

やっぱり小さい子のウケは

悪いみたいで。

姪っ子は泣かせまくってしまいました。笑

次こそは。

現役の時に覚えた

粘りを見せていきたいです。笑

嫌われない程度に。。。

日常軒に並んでくださるお子さんも

泣かせまくってるからな。

なんかコツはないだろうか…。

そろそろお仕事始めでしょうか？

お正月休みでなまった体を

起こしてから

日常に戻りましょう。

昨日伸ばした中臀筋も使った

トレーニングです。

四つん這いです。

片脚をあげます。

お尻より高くあげましょう。

膝は曲げて大丈夫です。

このトレーニング、

よく見ると思うんですけど、

実は股関節がスムーズに動かないと

背筋を使って脚をあげちゃったり

腸腰筋が引っかかってても

やっぱりうまく脚が上がらないので、

昨日のストレッチを始め

股関節周りのストレッチを

よくしてから行ってください。

ー追伸。

最近の車はすごい。

自動運転なんて自分になんて

関係ない世界だと思ってた。

もう高速はハンドル握ってるだけで

いいんですね。

だけど。。。

マニュアル車に憧れてしまう。。。

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