![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231216/19/zakisun67/5f/2a/j/o1080081015377734827.jpg)
こんばんは由然堂です。
僕忙しくてご飯食べる時間が
取れなくなってくると、
たまにやっちゃうんですが。
食べることを
動作にしちゃいけないと
思うんですよね。
食事って
カロリーだとか
栄養素だとか
そんなことだけじゃないんだと
思うんですよ。
大袈裟にいうと
そこには命のやり取りが
あったわけだし、
作ってくれた人がいるわけだし。
そういう人たちに
感謝できないと
いけないと思うんです。
作ってもらったんだから、
命もらったんだから、
やっぱ味わうことって
大事なんだと思うんですよ。
偉そうにね、
人に言ってるけど、
たまに自分も
口に運ぶ→噛む→
飲み込むって
ただの作業にしちゃうけど。
何かが足りてないんですよね。
きちんとよく噛む、
匂いも楽しむ。
もしかしたら彩も楽しめるかも。
そして味わう。
これ無限に食べちゃう人にも
おすすめですよ。
これするだけで
満腹中枢きちんと
刺激されるので。
早食い抑えられるし。
内臓にも優しい。
五感を使わないと。
食事は作業にしては
ダメだと思います。
今日の運動です。
昨日股関節動かしましたもんね。
今日は腰椎動かしましょう。
クイックルワイパーご用意ください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210220/23/zakisun67/6c/1c/j/o2267225114899433752.jpg)
棒を背中に当てます。
脚は開いて内股です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210220/23/zakisun67/e7/ce/j/o2497231514899434095.jpg)
お顔ごと
後ろに振り返るように
捻転します。
股関節が安定していると
腰椎も背中も正しく動きます。
昨日のストレッチに
合わせて行ってみてください。
特に今年は忘年会とか
多いのかな。
おすすめです。
〜今日ののたり〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231216/19/zakisun67/74/f4/j/o1080081015377734840.jpg)
最近なかなかの頻度で
家に帰ると
膝に乗ってくるので
この画角が増えそうです。
ー追伸。
お客さんに自分の
発達障害で困ったことを話したら
笑ってもらえました。
「どうりで」って。
人生上手くいくこと
ばかりじゃないと
思うんですよ。
だけど人に話して
笑ってもらえたら
それでいいような気がします。
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