![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230210/21/zakisun67/03/c3/j/o1080081015241418934.jpg)
こんばんは由然堂です。
東京、今日は雪。
お仕事、完全に暇でした。
そりゃそうですね。
無理に来て怪我しても大変だし。
で、今日はお客さんに
一方的にストレッチをメールで送る
迷惑行為をしてたんですよ。笑
人によって力む癖があって、
そこは多分なんとなく掴んでるんで、
その方その方に合った
セルフケアをご紹介。
それで気づいたんですけど。
そうか。
受験シーズンなんだ今。
お母さんもお父さんも
大変なわけだ。
加えて年度末だし。
そう思えたら、
お客さんの力んでる姿が
目に浮かんできました。
これは皆さんに言えることだけど、
心配事があると
脳に血が集中します。
さらに肩も上がります。
肩が上がる、ということは
僧帽筋≒背中が緊張することを
表します。
筋肉の中に血管が通っているので
筋肉が緊張すると
血管の動きも悪くなってしまうんです。
注意を向けていると
同様に目も緊張します。
眼球も筋肉だからです。
力入れると鬱血します。
入れなきゃいけない時も
ありますけどね。
だからケアが必要なんです。
脱力。
伸展だけじゃなくて脱力。
由然堂では脱力には
遠心力を使います。
今日は肋骨も首筋も
肩甲骨を動かして
脱力させましょう。
受験を控えてるお子さんが
ご家庭にいらっしゃる方にも
お勧めですし、
もちろんお子様にもお勧めです。
血行が良くなると
頭の回転も良くなります。
肋骨が動くと肺の動きがよくなって
酸素が入ってくるから
思考にも影響があるのでは。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/19/zakisun67/9a/d6/j/o2708231514957432758.jpg)
後ろに両腕を振り
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/19/zakisun67/f3/8d/j/o2837231514957432912.jpg)
反動でバンザイ。
これを繰り返します。
腕の重みを感じられるようになると
肩の力、僧帽筋の力が抜けてきてると
考えられます。
腕を上げるのではなく、
反動であがっちゃった
が正解です。
〜今日ののたり〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230210/21/zakisun67/a9/3d/j/o1080081015241418955.jpg)
奄美出身ののたりは
多分初めて見るであろう雪。
気のせいかもしれないけど、
窓の外見た瞬間、
目を見開いて
驚いてるように見えました。
ー追伸。
最近てんで忘れてた
Twitterの動作解析。
やればやるほど
自分の頭が整理されて面白い。
積極的に行っていくんで
よかったらご覧ください。
今はのたりの近況報告が
メインになってしまっていた。汗
直近の空き状況です。
2/12 2/15 2/17
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。