由然堂ブログ〜日日是好日〜

素敵な声かけ。

こんばんは由然堂です。

お昼ぐらいにすれ違った

老人がつまづいたんですよね。

その横には介護士さん。

介護士さんは女性だったんですけど。

結果的に転ばないで

済んだんですけど、

その時の一言が。

「すごい!つまづいても、

転ばなかった!

バランス崩しても立て直す力が

すごい!」って

お声をかけてて、

いや、もうコーチングの

神髄を見たと言うか、、、。

ミス(つまずく)に対して

心配でも注意喚起でもなく、

褒める。

すごい。

この後のご老人、

鼻歌歌ってましたからね。

場面場面で瞬間的に

どんな声かけられるかで、

未来はこんなにも変わるんだって。

ほんの数秒で

衝撃を受けました。

ほんの数秒で僕の

未来も変えてしまったかも。。。

と言うことで、

僕は皆様が、

そもそもつまずかないように

ブログから援護射撃しようかと

思います。笑

年齢あんまり関係ないですからね。

転ぶ時は

何もなくても転ぶし。

先日の通り、

関節は螺旋を描きます。

足首も同様に、

直線状には動きません。

螺旋を描きます。

足首は螺旋で動くから、

地面がフラットでなくても

足首でクッションと

微妙な重心バランスを

修正してくれるんですね。

と言うことで

足首の螺旋を引き出すストレッチです。

昨日のストレッチは

どちらかと言うと

ふくらはぎやハムも

動かすストレッチだったので、

こちらを先にお伝えすればよかった。

足首動かしてから、

下肢全体を動かすストレッチを

行うことを

オススメいたします。

段差(厚めの本、可)を

ご用意ください。

壁より30cmぐらい離して

おきましょうか。

刺激が足りないよって

方はもっと壁から離しましょう。

片足立ちです。

爪先だけ段差の上。

踵は床。

今日はここからがポイントです。

膝を正面、右、左に向かって

10回程度揺れるように

屈曲します。

膝の向きは変えるけど、

爪先の向きはそのまま。

足首の屈曲角度が

変わります。

これでちょっと段差があったり

つまずいても、

自動修正してくれます。

そして

「あたしの足首やるじゃない」って

ちょっと褒めてあげてください。

…いや、そこはお任せします。

ー追伸。

ウクライナの募金なのかな、

三菱UFJにすごい列が。。。

僕も早く行かないと。

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パーソナルのゴールは人それぞれです。

散歩のためのパーソナルがあってもいいんじゃないですかね。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。