![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220212/22/zakisun67/d3/7a/j/o1080081015074250217.jpg)
こんばんは由然堂です。
お客様のおすすめで
スタンリーキューブリックの
映画を2本見ました。
一個はシャイニング。
冬の間閉鎖されるホテルで
管理人としてやってきた作家さんが
狂う話。
もう一つは「時計仕掛けのオレンジ」
犯罪を犯した若者が更生して
世の中に戻るが、
また元の思考に戻っていく話。
なんでだろ。。。
いつも変な観点でものを見てしまう。恥
見たことありますか?
上の二つ。
「シャイニング」に関しては
結末がイマイチわからず。
結局あの亡霊たちって誰
だったの??
時計仕掛けのオレンジに
対して抱いた感想は
「寂しかっただろうな。」
……。
今調べてみたましたが
シャイニングに関して
よくわからなかった人は
フィルムマークスにはいないらしい。
(=焦点が合ってない。恥)
時計仕掛けのオレンジに関しても
どうもずれた感想を持ってるみたいです。
恥ずかしや恥ずかしや。
だから嫌なんだよなー
人前で自分の感想発表するの。笑
今日は僧帽筋の代償動作に
ついて。
鎖骨を肩側につたっていくと、
肩甲骨と鎖骨の関節、
肩鎖関節があります。
腕を前後左右に動かす際に
動く肩鎖関節ですが、
この肩鎖関節の動きが
不鮮明だと
僧帽筋が肩の動きを
邪魔してしまいます。
肩より上に腕を上げたときに
首筋に不自然に疲労感を
覚える方は怪しいです。
肩鎖関節が正しく動いてないかも。。。
今日は肩鎖関節の動きを正しくしながら、
上腕三頭筋、つまり二の腕の裏側ですね。
こちらを動かしていきたいと思います。
椅子やベットを使いましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210519/21/zakisun67/cb/de/j/o3088215914944457531.jpg)
座面に手を置きます。
指先は正面に。
膝は90度〜100度ぐらいの
角度で足を接地させます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210519/21/zakisun67/32/34/j/o3088231614944457821.jpg)
下にゆっくり降りていきましょう。
このとき三頭筋は伸展、
それから肘は曲がるのですが、
それと同時に、先ほどの肩鎖関節が
動きます。
肩鎖関節を起点に体と腕は
動く向きと角度が変わるので、
最下点でしっかり脱力しましょう。
肩鎖関節の動きが正しくもどっていきます。
それからまた元の姿勢まで戻ります。
呼吸もお忘れなく。
下に向かうときに吸うのが
おすすめですね。
回数をこなすことが
腕の脂肪を燃やすこと、
それから機能性を上げることに
適しています。
毛細血管を発達させて
関節を正しく発達させましょう。
ー追伸。
キューブリックの感想で、
「おしゃれ」というのが
たくさん出てきましたが、
僕には普通に怖いもの
というふうに映っていました。苦笑
美的センスもないらしい。
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