こんばんは由然堂です。
1日中パーソナルやって
間でワークショップ行って
と、大変賑やかな
月曜日でした。
とても楽しかったです
ありがとうございました。
体に癖をお持ちだけど
そのまま諦めてしまう方が
結構多いと改めて知りました。
変わらない体はないですよ。
今の体の癖って、
数年間の時間の中で
出来上がったものだと思うんです。
だけど。
ココではよく言うけど、
体の構造って、
身体の進化の過程って、
2億年の歴史がありますからね。
仮に生まれてすぐ
癖のある動きしたって、
それでも2億年のデータに
比べたら、
“ここ最近”の話なんですよ。
体は正しく動くようにできてるし、
良くなろうとしてるんです。
そこを正しい順序で汲み取ってあげると
きちんと体は動きます。
僕はお客様のお話も勿論聞くのですが、
同時に体の状態を客観的に
見させていただきます。
もしかしたらご自身の考えていることと
実際の体は少し違っているかも
しれません。
例えば、臀部のトレーニングができないのは
股関節の動きが悪いからかも
しれないし、
ローイングの動きができないのは
実は肩甲骨じゃなくて
胸にあるかも。
なんかもったいないなって
思うんですよ。
本当はもっと楽しめるのに、
本当はもっと体は変わるのに、
ちょっとやり方や順番や
角度を変えるだけで
もっともっと動きは
良くなるのに、
ちょっとした勘違いで
諦めるの、
本当もったいない。
もっともっとこの仕事
頑張って、
もっと認知度あげて
自分の人生の中でできるだけ
たくさんの方の体を変えていきたいな
と強く思う1日でした。
なんか熱くなっちゃった。
ということで今日は
胸のストレッチです。
後ろで手を組みます。
そのまま上へ。
お顔をあげます。
頸椎の一番下は
東洋医学では大椎と
呼びます。
胸鎖関節、鎖骨それから
肩甲骨、肩鎖関節
の動きと関係しています。
この大椎が後ろに下がってくると、
胸鎖関節は閉じます。
そして首は前に出ます。
ストレートネックというやつですね。
勿論肩甲骨も開きっぱなし。
猫背の完成です。
逆に大椎が前に入ると、
胸鎖関節が開きます。
気道も確保できます。
肩甲骨も正しい位置に戻るので
肩や背中の動きも良くなります。
肩が凝る方にも大いに関係していますし、
背中のトレーニングが苦手な
人にもとても深く関係しています。
お顔を上げることで
このストレッチをしたときに
大椎が前に入るんですね。
呼吸を深く行いましょう。
反動は要りません。
ストレッチは完全脱力。
ー追伸。
今日のお客様から
「ミケちゃんとやすらぎさん」
という本をいただきました。
野良猫の話です。
不覚にも笑みがあふれたり、
涙が溢れて
情緒がえらいことになりました。
生き物ってすごい。。。。
ここ最近寒くなってきたけど
トムちゃん見ないなー。
さっきも外でたついでに
ちょっと探しちゃいました。
どこー?
こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。
〜ワークショップ情報〜
①日時:10/25(月)11:00〜12:30(10:50〜受付開始)
場所:singさん(杉並区西荻南1-19-20ライオンズマンション1F)
参加費:3400円(singさんの美味しいお菓子とお飲み物つき)
②日時:10/31 (日)18:30〜20:30
場所:暮らしのいろいろ ていねいに、
(杉並区西荻南1-18-11)
参加費:3000円(日常軒の豚まん付き)
※当日はマスク着用、動きやすい服装でお越しください
お問い合わせ、ご予約は由然堂yuuzendou@gmail.com
までお願いいたします。
(タイトルをご希望のワークショップの日にち、お名前、telご記入の上お申込みください。)
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。