![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210107/23/zakisun67/51/8f/j/o1080081014878484929.jpg?caw=800)
こんばんは由然堂です。
しばらく奈良の写真が続きます。笑
こちらは奈良のサンセットです。
これが自宅から見れる妻の実家は
とても羨ましい。。。
手前に見えてる瓦もいいですよね。
明日香村の家は瓦を使うのことが
決められてるんですって。
風情がすごい。
今日は輪島ジムに体動かしに行ってきました。
今年の目標はガンガン体を使うことです。
貧相なトレーナーにはなりたくない。。。
ただボクシングだと、
体が慣れすぎてすごく
省エネで動けちゃうから
なんか違うことの方がいいのかなぁ
なんて思ってます。
さて今日はトレーニングです。
理由は特にないんですけど。
自分がトレーニングしてきたから
今日はトレーニングです。
足首をよく回してください。
アキレス腱もよく伸ばします。
今日はアキレス腱の伸展率を
あげるトレーニングです。
台をご用意ください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201030/16/zakisun67/3f/68/j/o3083180914843036128.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201030/16/zakisun67/a8/cd/j/o3052203514843036151.jpg?caw=800)
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