こんばんは由然堂です。
先日少し面白い体験がありました。
特にやることがあるわけでもないのに、
なぜか落ち着かなくて、
頭の中がずっと喋っている
感じだったんですよね。
音楽を聴いたりして
落ち着いてみようとしたり、
自分を俯瞰してみたりしていました。
歩いていたのですが、
途中でお尻の横、
中臀筋あたりに
少し重だるさも出てきました。
空腹感はなかったのですが、
タイミングがあったので
昼ごはんを食べました。
すると不思議なことに、
さっきまでのソワソワが
少し落ち着いてきたんです。
しかしその後思い切りお腹を下しました。
それでふと思ったんですよね。
あの日の落ち着かなさや、
頭の中が喋り続ける感じは、
もしかしたら「心の問題」ではなくて
単純に身体の状態だったのかもしれない。
僕たちはよく、
「考えすぎている」とか
「メンタルが落ち着かない」とか
頭や心の問題として捉えがちですが、
実際には、
・血糖値が下がっている
・体がこわばっている
・肋骨が開かなくて酸素が入ってこない
などなど。
そんな身体の状態が、
思考の状態を作っていることも
あるんだと思います。
つまり
身体 が心や思考の状態を
作っている
あるいは
表現している
だけなのかもしれません。
今日の出来事で改めて思いました。
思考を整えようとする前に、
身体の状態を見てみる。
お腹が空いていないか。
疲れていないか。
呼吸が浅くなっていないか。
体は内も外も繋がっていると
思うので、
もしかしたら
思考や心理状態は
体のサインなのかもしれませんよね。
今日の運動です。
ちなみに臀部がしんどい時は
体重がうまく支えられてないことが
多いです。
それに伴い
心理面も少し波立つこともあるのかも。
今日は股関節を安定させて
地に足つけましょう。
椅子をご用意ください。
椅子の横に立ち、
脚を前後に開きます。
前の足はつま先から外に
向けます。
後ろ脚はしっかりひき
腰を起こします。
腰を揺らすように前後に揺れ、
脚の付け根前側（腸腰筋）を
伸展させましょう。
〜今日ののたり〜
ゴロゴロのたりくん。
ー追伸。
よく行くお店とかで
息子の写真を見せすぎている。
そろそろ
バカハラ（親バカハラスメント）って
言われそう。
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