こんばんは由然堂です。

冒頭からすごい

欲ぶかいこと言ってしまいます。

人生って流れとかあるじゃないですか？

なんか何やっても

うまく行ったり、

なんかいいタイミングで

自分にとって

ありがたいものが現れたり。

特になんかしたわけじゃないけど、

なんかいい。

その人生の流れが良い時に、

再現性を

持たせられないかと

考えたんですよ。

欲深い。

普段と真逆のこと言ってて

すみません。

それで人生の流れが良いって

つまりどういうことなのか

考えてみたら

ひとつ腑に落ちたことがありました。

たぶん、流れがいいときというのは

世界が良くなっているのではなく、

自分の「見方」が良くなっている。

つまり何を見ても「悪く見えない」

状態なのかも。

要するに、

何を見ても、

いいものとして

受け取れている状態なんだと思います。

それって享受ですよね。

享受って

なんでも我慢して受け入れることだと

思ってたけど、

もしかしたら、

目の前の事象を

なんでも楽しんだり、

有り難く受け取ったりすること

なのかもしれませんね。

でもそれって

余裕がいりますよね。

余裕の根拠は

安心感だと思うんですよ。

安心感の根源の一つに

元気な体があるのかも。

急に寒くなりましたしね。

筋肉にしなやかな弾力を持たせて、

不調や予期せぬことにも

しなやかに対応したいですね。

そして目の前の事象の

良い側面を拾いたいですね。

結局のところ

現実が変わったわけじゃなくて。

変わったのは、こちらの視点なんだなと

思いました。

全身って繋がってるから、

どこか一部が

固まると、

他にもつられて

固まっちゃったり

します。

その一つが、

背中と

膝の裏だと

思うんですよ。

背中って寒いだけでも、

緊張しやすいのに、

まして今

年末じゃないですか。

忙しい時も

やっぱり何かに

集中すると

背中って

固まるんですよね。

背中が固まると

重心バランスが

崩れて

膝が過伸展、

つまり伸びすぎて、

逆関節のような

形になります。

そうなると

膝の裏は緊張せざるを

得ません。

力が抜けると

立ってられないからです。

今日はアキレス腱と

背中を同時に動かす

運動をしましょう。

写真ではベンチを使っていますが、

椅子の背もたれと、

厚めの本とか、小さな段差で

行うことができます。

片足を段差に乗せます。

その前に椅子を後ろ向きに配置します。

背もたれを掴みます。

膝を伸ばした状態で、

片足を上げます。

軸足のふくらはぎと膝の裏が

伸びます。

ちなみに脚を後ろに上げる動作は、

背中を反る動きを伴うので、

背中の動きも作れます。

脚を上げ下げして

繰り返し、アキレス腱と膝裏を

伸ばしましょう。

〜今日ののたり〜

よく見ると

炊飯器で暖を取ってます。

ー追伸。

予期せぬことがあっても、

なんだかんだ

うまくいった一日でした。

感謝感謝。

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