こんばんは由然堂です。

人生には、いい時もあれば悪い時もあります。

ただ、その「いい」「悪い」は、

視野の広さによって見え方が変わるように思います。

目の前の一日、一週間だけを見れば、

上がったり下がったり、

まるで激しい波のように感じます。

今日は調子がいい、今日はうまくいかない

そんな風に、気持ちが揺れやすくなります。

でも、視野をぐっと引いて、

数ヶ月、あるいは数年という単位で

振り返ってみると、

あの“波”は意外となだらかに

見えてくることがあります。

むしろ、浮き沈みもありながら、

ちょっとずつ好転してる時もあります。

視野を広げると、

いま感じている大きな変化は、

実は人生全体から見れば

ほんの小さな揺れに過ぎなかったりします。

そう考えると、

大抵のことって

小さなことなのかもしれません。

無いに等しいことなのかも。

そのことを仏教では

無って言ったりするのかな。

科学的には無って

ほとんどないらしいですからね。

無って言っても

その空間には

微量の何かは存在してるらしいのです。

無って一言で

何もないことでもない気がするんですよ。

無い

ということを比較して

打ち出してるような、

対比して打ち出してるような。

無いという概念を説明してるような。

ｰｰ話がそれました。

視野を広げるという行為は、

感情を押し込めることではありません。

むしろ、

いまの流れを“流れとして”

受け止めるための余白を生む行為だと思います。

今の調子に一喜一憂しすぎず、

もっと大きな時間軸では、

自分はちゃんと進んでいると思い出してあげる。

長いスパンで考えたら

自分は安定している。

それだけで、落ち着けたりしますよね。

冷静さとは、視野の広さでもある。

視野を広げることは、

普段の自分に帰るための“リセット”でもある。

っていうか、、、

無ってなんなんだ。

今日の運動です。

肩鎖関節という

鎖骨と肩甲骨をつなぐ関節があります。

この関節を動かすことで

小胸筋という肩と肋骨をつなぐ

筋肉が伸びます。

肩と肋骨の動きが

各々正しく動くと

肋骨が安定するので、

呼吸が吸いやすくなります。

まずは呼吸ができないと。

忙しくなると

固まりやすい

関節です。

忙しい上に息も吸えなくなったら

大変なので、

ほぐしましょう。

椅子をご用意ください。

座面に手の甲を置きます。

肩を入れるように

肩前側をストレッチします。

〜今日ののたり〜

お気に入りのベッドが

エアコンの下に

設置されました。

ー追伸。

年末ですね。

皆様お疲れ様です。

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