こんばんは由然堂です。
僕“何やるか決まってない時間“
って正直苦手なんですよ。
なんかやらなきゃいけない気がして、
勝手に焦っちゃうんですよね。
空き時間のくせに、
なんか勝手に焦って
切羽詰まっちゃうというか。
でも最近、
空き時間を、
自分を整える時間だと
思えるようになりました。
掃除したり、
トレーニングやストレッチしたり、
勉強や読書したり。
結局どれも
自分を整える時間なんですよね。
それは“落ち着く“という感覚にも
似ていて。
そうやって自分を整えていれば、
結局何やってもいいな
って思えるんですよね。
何やっても落ち着けるなら、
全てが学びに
なるというか。
その確信が持ててから、
空き時間が
嫌なものではなくなったんですよね。
自分のOFFの時間を
一つ確立できたような。
自分を整えるために
与えられた余白なんだなって
今は思います。
今日もご自身を
整える運動を
ご紹介です。
鼠蹊部のラインを活かして、
股関節と腰椎を
整えます。
椅子をご用意ください。
椅子の横に
脚を前後に開きます。
前足は外に開きます。
後ろ足はめいいっぱい引いて
腰を起こして、
腰を前に入れるように
揺れます。
鼠蹊部基点に
大腿骨の外旋角度を調整します。
〜今日ののたり〜
猫って頭蓋骨に
溝みたいなのが
あるみたいんだんですよ。
のたりはそこを刺激されるのが
好きらしい。
ー追伸。
人間の回復力に驚かされた
一日でした。
人間ってすごいなー。
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9/12 9/13 9/22
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