こんばんは由然堂です。
久々のブログになってしまいました。
目の前では
愛猫のたりが、
まだ寝ないのかまだ寝ないのかと、
ずっとナンナーン（鳴き声）と
言っています。
プレッシャーには負けません。
ここ最近ありがたいことに
忙しくさせていただいて
気づいたことがあります。
由然堂が
テーマにしている、
脱力、とは、
力が入って初めて
わかると思うんです。
何にも力が入ってない
赤ちゃんには
本当の意味で脱力は
わからないと
思います。
関節が不安定だからです。
時間をかけて
大人になって、
色々経験して、
たくさん力んで、
脱力がわかると
思いました。
つまり過酷な状況の方ほど、
真面目で、
ついつい力んじゃいがちな方ほど、
実は脱力が見えやすいのではないかと
思うのです。
脱力ってサボることのように
聞こえてしまうのですが、
脱力とはサボることではないのです。
無駄な力みを
抜くことなんです。
無駄がなくなって
効率よく出力できるから、
スポーツに限らず、
どんな分野でも
パワーを生んでくれると
思うんです。
いろんな業種の方々が
由然堂にはお越し下さるので、
たくさんのお話を
伺えるのですが、
人間、最後は
体力だなと
思いました。
体力は有限です。
だからこそ
効率よく使いましょうって
思うのです。
短い睡眠時間でも
体力がなるべく回復するように。
たくさんの仕事量を
なるべく効率よく
ミスなく捌けるように、
頭がなるべくシンプルであれるように。
血中酸素濃度や
筋持久力とは
また別の形の、
全身効率よく動ける体力
という考え方も
あっていいような気がするんですよね。
動ければいいし。
ということで
今日の運動です。
今日は小胸筋を動かします。
肩の前側についていて、
肋骨に向かって伸びている
筋肉です。
ここを動かすことで、
肋骨が動きやすくなって
酸素が吸いやすくなるだけでなく、
僧帽筋（首の後ろ側から肩にかけての
筋肉）の余分な力も
抜けるようになります。
椅子をご用意ください。
手の甲を椅子の座面に置きます。
体は起こします。
肩を入れるように
肩前側を伸ばしたいです。
〜今日ののたり〜
洗濯ネットを手に入れた。
ー追伸。
晩酌しながら本読むことに
ハマりました。
翌日、あんまり覚えてないので、
改めて読みます。
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。