こんばんは由然堂です。
今、GWなんだ、、、。
すでに後半ですが
今更気付きました。
人が多い。
西荻窪にも
人がたくさんいる。。。
もしかして
初めから西荻に住んでる
人たちが
同時に外にいるだけかもしれないけど。
人が多い。
賑わっている。。。
人がみんなで集まって
関節運動してる。
立っていたり、
あるいは歩いていたり、
話していたり
笑っていたり、
全部関節運動。
関節運動してる集合体が
西荻窪にいる。。。
GWは多くの人たちが
一斉に関節運動する時期なんだ。
脊椎に重力が
縦に通るって、
つまり立ってたり
座ってたり
歩いてたり
することって
人間にとって
とても大きなことみたいです。
宇宙から帰ってきた
宇宙飛行士の人たちは
リハビリでストレッチや
有酸素運動をこなすそうです。
脊椎に縦に重力を入れている。。。
お家で動けない時って
あるじゃないですか。
普段のお仕事で
疲れちゃったり
元気なくなっちゃったり。
何もしなくても
いいとは思うんですけど、
時間を過ごす姿勢って
大事だと思うんですよね。
ゴロッと転がりながら
テレビ見るよりは、
座って見る方が
いいということです。
体動かせるならね、
動かした方がいいと
思うんですけど、
動かせない日もあるじゃないですか。
気分的にも。笑
そんな時は
全力でだらっとしたら
いいと思うんです。
でも背骨は起こしとく。
そうすることで
筋力が働く。
つまり血行が促進される。
運動してなくても
体は常に
動いているのです。
脊椎が起きてた方が
体は正しく動くみたい。
今日は座ってできる運動を。
椅子に座ります。
脚を組みます。
前に倒れます。
お尻が伸びたら成功です。
ちなみに脚を深く組むと
中臀筋という
骨盤と大腿骨を結ぶ筋肉が
伸びます。
こちらも大臀筋ストレッチと
同様に
前に倒れます。
これだけでも、
骨盤後傾するんですよ。
立派な運動です。
人間も動物。
動く前提で体が作られてると
思うのです。
〜今日ののたり〜
朝しょうがなくついてきた
雰囲気で
ワンチャン狙ってる人。笑
あげなーーーい。
ー追伸。
明日ってこどもの日なんだ。
善福寺公園の鯉のぼり
見にきたいなー。
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