こんばんは由然堂です。
なんだか由然堂にお越しになる
お客様の
疲れてる率が高くなってきました。
きっと職種に限らず
日本全体が疲れてるんじゃなかろうかと
思います。
秋ですしね。
涼しくってきましたね。
よかったですよ。
秋とかやめたかんと思った
地球。
昔から言われてますけど
秋って夏の疲れが
出る時期ですからね。
食事と軽い運動で
体のリズム作っていきたいですね。
話がそれました。
メリハリってつけられてますか？
仕事に追われる時は
追われると思うのですが、
何かOFFのスイッチが
欲しいと思います。
OFFスイッチって
たぶんやる気スイッチと
同じぐらい大事だと思うんですよ。
人によって違うけど、
例えばリズムを変えるのは
どうでしょ？
例えば忙しなく動いた一日でも、
ご飯の時間はゆっくり摂るとか、
あるいはコーヒータイムは
しっかり寛ぐとか。
寛ぐって、
仕事をしないってことですよ？
そんな感じでリズム変えてみたら
良いかと。
ちなみに僕は
今日レストラン行って
しっかり時間取って
ご飯食べました。
食事をゆっくり取ってる場合
じゃない時もありますよね。
そんな時は
例えば、物をゆっくり置くとか
歩くときに
音を鳴らさないとかは
どうでしょ？
一見意味なさそうでも、
動作がゆっくりになりません？
テンポって無意識に変わっちゃうんですよ。
でもテンポを意識して
作れたら
一日の時間の流れが変わるかも。
お試しくださいませ〜。
今日の運動です。
テンポが速い動作って
関節の伸びがなくなるんですよ。
つまり
どんどん固まっていくんです。
遠心力使って
体に伸展を取り戻しましょう。
腕を後ろに向かって振ります。
腕が正面に戻ってきたら、
今度は両腕を開きます。
お顔正面です。
これを腕の重みで振りましょう。
頑張らないのがポイントです。
疲れてる時、
寝づらいとき、
息が吸いづらい時が
特にオススメです。
〜今日ののたり〜
熟睡のたり。
ー追伸。
ちなみに今日は
テンポを変えることを
満喫しすぎて
ブログ更新しないで
そのまま一日が終わるところでした。
サボる時はサボりましょう。
その時は何もしない。
みなさんサボるのが
僕より下手みたいです。笑
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